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  1. #21
    75-kg-Experte/in
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    373
    Ne Langhantel solttest du dir natürlich auch kaufen aber du kannst am anfang auch so ne menge übungen machen.
    Schultern kann man damit trainieren
    Bizeps und Trizeps
    Beine(Wadenheben und Ausfallschritt)
    Rücken(KH Rudern, wenns das gibt^^)
    Brust könnte man auch trainieren wenn man sich auf nen Stuhl legt hab ich früher so gemacht.

    Aber Ne LH ist schon sinnvoll

  2. #22
    Gesperrt
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    Nein eine KH ist natürlich wichtiger (flexibler, mehr Übungen)

    Aber was manche hier schreiben ..tseses. Also ich muss dazu sagen das ich acuh ein Homegym betreibe^^ mit lediglich 2 KH´s á 12,5 kg. Und du kannst wirklich alles machen. Ich hab auch keine Bank und mach trotzdem Bankdrücken, muss man eben drauf achten nicht aus dem Hohlkreuz zu stemmen. Aber es geht grundsätzlich alles. Und eine Klimzugstange (auch für Dips) empfinde ich hat 2. Priorität noch vor der LH !!!

    Es gilt festzuhalten, 2 KH´s reichen völlig aus!! Optimal wäre optional eine LH und/oder Klimzugstange!

    Ach und @Crane: 0-Brust mit KH´s? Da beweis ich dir das Gegenteil! (Butterfly, BD, Liegestütz im Innengriff....gibt genug Möglichkeiten)

    Oder auch für die Beine brauchts keine LH, Kniebeugen und Ausfallschritte mit KH´s bringens genauso!

    Aber aus Prinzip schliess ich mich hier mal anderen an und empfehle dir:

    - Fitness-Superturm für 5000€
    - Ne Hantelbank
    - 1 Laufband zum Aufwärmen
    - 1 eigenen Fitnesstrainer für 300.000 $ / Jahr

    Aide

  3. #23
    Eisenbeißer/in Avatar von DerKleine-Muc
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    @Jim-Bob
    sorry, aber ab bestimmten Gewichten kommt man an einer LH nicht vorbei, oder wie willst du bitte schön 60 oder mehr kg´s auf ne KH laden????
    und die braucht man recht schnell, vorallem bei KB und KH

    aber na klar kann man mit 2 KH`s a 12,5kg alles machen, aber ob´s was bring??? wohl recht wenig bei den GÜ´s

  4. #24
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    Kurzhanteln stellen einen netten Zusatz dar, aber ohne LH gehts nicht!

    Du kannst mit KH zwar ein paar Hampelmann-Übungen machen, aber du bist weit vom optimalem Training entfernt!!!

    mfg

  5. #25
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von Jim-Bob
    Ich hab auch keine Bank und mach trotzdem Bankdrücken...
    Wie kann man sich das vorstellen??

  6. #26
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    Zitat Zitat von Bandit
    Kurzhanteln stellen einen netten Zusatz dar, aber ohne LH gehts nicht!
    Zitat Zitat von Jim-Bob
    Nein eine KH ist natürlich wichtiger (flexibler, mehr Übungen)
    Was ist denn jetzt wichtiger ?

  7. #27
    75-kg-Experte/in
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    Langhantel ist das wichtigste. Kann mir Kniebeugen mit KH nur sehr schwer vorstellen und da gefällt mir die LH-Variante viel besser.
    Ich find: eine LH für KH/KB und evtl BD und 2 KH für allles andere ist die Optimale Kombo.

  8. #28
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    Zitat Zitat von Jim-Bob
    Nein eine KH ist natürlich wichtiger (flexibler, mehr Übungen)

    Aber was manche hier schreiben ..tseses. Also ich muss dazu sagen das ich acuh ein Homegym betreibe^^ mit lediglich 2 KH´s á 12,5 kg. Und du kannst wirklich alles machen. Ich hab auch keine Bank und mach trotzdem Bankdrücken, muss man eben drauf achten nicht aus dem Hohlkreuz zu stemmen. Aber es geht grundsätzlich alles. Und eine Klimzugstange (auch für Dips) empfinde ich hat 2. Priorität noch vor der LH !!!

    Es gilt festzuhalten, 2 KH´s reichen völlig aus!! Optimal wäre optional eine LH und/oder Klimzugstange!

    Ach und @Crane: 0-Brust mit KH´s? Da beweis ich dir das Gegenteil! (Butterfly, BD, Liegestütz im Innengriff....gibt genug Möglichkeiten)

    Oder auch für die Beine brauchts keine LH, Kniebeugen und Ausfallschritte mit KH´s bringens genauso!

    Aber aus Prinzip schliess ich mich hier mal anderen an und empfehle dir:

    - Fitness-Superturm für 5000€
    - Ne Hantelbank
    - 1 Laufband zum Aufwärmen
    - 1 eigenen Fitnesstrainer für 300.000 $ / Jahr

    Aide
    wow, Kniebeugen mit FAST KEINEM gewicht?
    Wow, keine richtige kniebeugen technik, weil dus nicht na dne hinteren schultern ablegen kannnst?
    nicht genug gewicht zum richtigen bankdrücken?
    Brust geht mit kh... aber nur mit ordentlich gewicht wegen BD... Achja liegestütz...
    Wow, Bankdrücken ohne bank? (wo denn sonst, amboden gehts nicht, kommst nicht tief genug runter!)

    .. Du hast mich echt NICHT überzeugen können das es reicht.
    Mit LH kann man auch fast alles machen, nur mehr...
    Nur weil dir vielleicht selber ausrüstung fehlt, brauchst dir gleich garniochts einreden

    @ threadler:
    LH is wichtiger, ganz klar! Glaub mir, sagen auch die meisten -.-

  9. #29
    Eisenbeißer/in Avatar von Badboy007
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    HI,
    ich würde es eher so sagen: LH ist für einen Anfägner wichtiger (siehe WKM-Plan), für einen "Profi" ist beides ungefähr gleichwertig.!

    Ein Kuss und Schluss

    Mfg Badboy

  10. #30
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von Bummi1960
    Aber ich als bierbäuchiger alter Sack käme mir da schon etwas albern vor.

    B.
    Ich war 41, 164 und > 90 Kilo (nein, KEINE Muskeln, also eher der Typ dicke Mutti)
    Und ich hab festgestellt, dass der Weg ins Studio der beste war, den ich je absolviert habe. Und da lacht KEINER (und wenn doch, bist Du nur im falschen Studio, solange du ernsthaft trainierst, wird Dir jeder helfen)

    Edit:
    Und vor allem ist da meistens jemand, der ein bischen aufpasst und grade Anfängerfehler verbessert.

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