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  1. 24.08.2005, 09:39 #21
    los
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    kann ich es dann so machen das es vorteilhafter ist die 250gr. 1-2 stunden nach dem training zu mir nehme.

    das sind haferflocken mit apfelsaft!!!



    mfg
    los
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  2. 24.08.2005, 19:16 #22
    los
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    ein shake aus haferflocken und apfelsaft!!!
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  3. 25.08.2005, 00:41 #23
    nebukadneza
    nebukadneza ist offline
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    Was ist denn an 500g KH viel? Ich hab einen langsamen Stoffwechsel und bin auf Diät und komm trotzdem noch auf gut 300g an Trainingstagen.
    Ein Ekto der aufbauen will kann locker 500g und mehr täglich essen.


    Gruß, Joe
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