Ja wie krush lee richtig vermutet hat, mache ich nur Obergriff und keinen Kreuzgriff mehr. Beim Kreuzgriff hatte ich immer das Gefühl, dass diese Krümmung nicht gut für meine Wirbelsäule ist und außerdem schmerzt der Bizeps (bzw. die Sehnen) des öfteren.

Mir kann keiner erzählen, dass der Kreuzgriff eine natürliche Bewegung sein soll. Mal erlich wer hat sowas schon mal im Alltag ausgeführt, auch nur ansatzweise?!
Kreuzheben im Obergriff ist da schon eher natürlich und weit weniger gefährlich. Powerlifter machen den Kreuzgriff doch nur, weil im Wettkampf keine Zughilfen erlaubt sind. Ergo sind für mich die beste Alternativen extra Unterarm- bzw. Griffkrafttraining oder Kreuzheben mit Zughilfen.

Es soll ja auch keine Unterarmübung sein, sondern hauptsächlich eine für die Rückentiefe. Aber naja macht was ihr wollt.