Hallo zusammen

Nun ich möchte anfangs nächstes Jahr wiedermal eine Kreatinkur machen und da auch meine Ernährung umstellen.

Jetzt das Problem ist, dass ich ziemlich schnell zunehme an Muskelmasse aber wenn ich mit dem Essen übertreibe auch an Fett leider. Meine Frage ist wie müsste ich Essen, dass ich Muskeln aufbauen kann ohne das zuviel Fett angesetzt wird? Aber auch das ich nicht zu wenig Esse für den Aufbau. Also die goldene Mitte. Bin mir sicher habe in letzter Zeit mehr gegessen als nötig und das möchte ich nicht mehr.

Ich achte immer auf den Fettgehalt sehr ernähre mich bewusst für den Muskelaufbau und immer gesund. Aber auch da kann man schnell ansetzen, wenn es einfach zuviel wird.


Freue mich auf Eure Antworten.