hallo ich trainiere zu hause und mache nur drei übungen aus platz grüden klimmzüge dips kniebeugen diese drei übungen sollen ja angeblich reichen .kann ich die übungen 1-2 jahre machen? ohne sie zu weckseln ich versuche natürlci das gewicht immer wieder zu steigern. so und noch was in meiner kleinen wohnung habe ich kein platz mehr für eine kniebeugen ablage also kann ich das gewicht bei den kniebugen nicht mehr erhöhen weil es zu gefärlich ist ohne ablage was ist wenn ich bei denn kniebugen mit 50 kilo die wiederholungen erhöhe ich meine richtig hoch nicht nur 20 sondr z.b irgend wann mal 50 oder mehr das müsste doch auch was bringen oder danke schon mal für die hilfe
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