abnehmen Cardio+ernährung

[knackar]

jetzt im Sommer fahre ich 2:20 Stunden ca 50 km und die hauen echt rein das sollten dann ca 1000 Kcal Verbrauch sein

Pro Stunde, oder?

[arena]

jetzt im Sommer fahre ich 2:20 Stunden ca 50 km und die hauen echt rein das sollten dann ca 1000 Kcal Verbrauch sein

Pro Stunde, oder?

Gesamt - pro /h wäre ein wenig viel für die Leistung

[Tramont]

Ist gesamt sonst wärens ja 2300 Kcal Verbrauch und das ist wohl etwas zu viel des guten

[scaver]

HI
also bei mir wars so ich habe meinen kf enorm durchs radfahren gesenkt 5 mal die woche ca 60 km am tag durchschnittsgeschwindigkeit 26 kmh aber meistens 30kmh(auf ebenen strecken)
hatte meine leistung innerhalb von 2 monaten enorm gesteigert
am anfang konnte ich nen weinberg nicht in einem stück hochfahren und nun wenn ich oben bin (100m höhenunterschied) hab ich immernoch voll power
da nun mein kf ziemlich weit unten ist hab ich mit bb anfangen ( seit ca 3 wochen nach plan) und mache keine ausdauer mehr
das hatte sooo viel spass gemacht


hatte irgendwo gehört das mich das zu sehr auspowert... was meint ihr??

[arena]

Mach weiter Cardio neben BB an freien Tagen

[scaver]

danke für die antwort
werde ic hdann wohl machen

[pogmoe]

Also ich war gestern zum ersten mal auf so einem laufband und habe da in 1 stunde bei 11,5km/h 1000 kalorien verbrannt (laut anzeige) . danach war mir aber derbe schwindelig vom auf der stelle laufen.