Training nach 3j. Fortschritt bescheiden...

[JohnFlash]

also da sind aber abslout null Lats vorhanden oder?!

Ich arbeite daran...

MfG

[RoNz]

hey,

also das mit dem Handgelenk versteh ich ehrlichgesagt nicht.. wie kommsen du auf die idee das des innem Zusammenhang steht (oder is das allgemein bekann nur ich weißes nich? ^^) ich hab auch nur 17-18 cm umfang aber ich glaube nicht, dass das besonders wenig ist, gibt bestimmt nicht viele Menschen die VIEL mehr haben außer sie sind eben vom Knochenbau insgesamt größer --> also eben einfach insgesamt größer (2m Männder und so)

man sieht dir auf jedenfall voll an, dass du trainierst!
Zu dienem Problem kann ich dir leider ncih helfen dafür hab ich selber zu wenig ahnung ^^

RoNz

[chesss]

Hi probier doch mal Handgelenkcurls mit der Langhantel

[max83]

Hab nur 15,2 cm Handgelenksumfang
17/18cm finde ich auch normal
Ich finde schon das der Handgelenksumfang im bestimmten Maße etwas darüber aussagt wie gut man aufbauen kann...

[Nick J.C.]

Hab nur 15,2 cm Handgelenksumfang
17/18cm finde ich auch normal
Ich finde schon das der Handgelenksumfang im bestimmten Maße etwas darüber aussagt wie gut man aufbauen kann...

Dann erklär doch mal warum...

[Don Killuminati]

Der Lat ist für die Trainingszeit definitiv zu wenig, in deinem Trainingsplan fehlen auch viele grundlegende Übungen, z.B. Klimmzüge und Rudern vorgebeugt. Du solltest deinen TP bearbeiten, denn so wie er jetzt ist, ist er nicht wirklich das Beste.

Ansonsten, wie siehts mit Ernährung aus? EP?