Hallo,
Ich habe im November letzten Jahres angefangen zu trainieren.
Die ersten 2 Monate hatte ich einen Plan für schwangere Hausfrauen von meinem Studio, danach fing ich an genau das Gegenteil von dem zu machen was mir im Studio beigebracht wurde:
Richtig essen und dazu ein leicht abgeänderter WKM Plan,
erst als GK, danach als 2er Split
Die ersten Bilder entstanden mitte November mit 68kg, die anderen gestern mit 76kg bei 178cm.

Ich bin sehr stolz auf meine Fortschritte, auch wenn es "nur" ein 33,5er Arm ist. (vorher 32...) Aber irgendwie hängen die Arme, Schultern und Brust noch etwas hinterher.

Ich danke dem Forum für die Hilfe, habe hier viele wichtige und vorallem WAHRE Dinge gelernt, die in meinem Wellnessstudio ganz anders propagiert werden.