t-bar rudern

[-theANIMAL-]

Statt nen neuen Thread aufzumachen, hol ich diesen mal wieder hoch

Was haltet ihr von so einem "Adapter"?

http://www.simpleproducts.de/product...roducts_id/213

Sinnvoll? Oder kann man getrost drauf verzichten?

Finde so einen Adapter für ein Home-Gym sehr gut!
Weil sonst immer die Hantel hinten aufgeht.

Hab mir so was ähnlichen zusammen schweißen lassen.

Hab seit ein paar Monaten T-Bar Rows drin, und die hauen bei mir viel besser rein als Langhantel Rudern, bleibe beim LH-Rudern egal wie leicht das Gewicht ist immer 5-10cm bevor ich zum Bauch komme stecken...

Ich bin für T-Bar Rudern...

Aber wie man sieht was ich früher in diesen Thread gepostet habe, merkt man das man alles ausprobieren muss und dann selber entscheiden...


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Hoschie1983]

Ich habe gerade eben nochmal nachgeschaut: fälschlicherweise dachte ich, dass der Preis (50Euro) den Adapter UND den Griff beinhaltet (Auf Bild 3 war beides abgebildet). Ist allerdings nicht so (schade). Der griff kostet auch nochmal 25Euro. Dann überleg ich es mir doch noch einmal, denn für 50 Euro beides zusammen hätte ich wohl zugeschlagen.

LH-Rudern gefällt mir auch nicht so wirklich. Fühl mich nicht wohl bei der Übung irgendwie, schwer zu beschreiben

[Prayor]

Wieso fühlst Du dich beim LH Rudern nicht wohl? Wenn Du keinen Untergriff verwendest ist das wie Rudern an einem Cardiogerät mit gerader Stange.

[Dr4ke]

Man sollte beim T-Bar Rudern unterscheiden ob man nun mit oder ohne aufgelehnten Oberkörper rudert. Ich trainiere mit aufgelehnten Oberkörper und habe dadurch garkeine Belastung auf dem unteren Rücken. Da kann man dann noch mehr Gewicht bewegen, ich finde die Übung Hammer!!

Kreuzheben und T-Bar nicht aufgelegt finde ich auch eher suboptimal bzw. mieß für den unteren Rücken.

ich traniere meinen Rücken eigentlich nur mit diesen drei Übungen

KH
T-Bar aufgelehnt
Klimmies (variabel) + Latziehen (variabel) zum gänzlichem leermachen.

[jensjung]

Man sollte beim T-Bar Rudern unterscheiden ob man nun mit oder ohne aufgelehnten Oberkörper rudert. Ich trainiere mit aufgelehnten Oberkörper und habe dadurch garkeine Belastung auf dem unteren Rücken. Da kann man dann noch mehr Gewicht bewegen, ich finde die Übung Hammer!!

das bezweifel ich jetzt aber

[-theANIMAL-]

Ich mache T-Bar Rudern UNaufgelegt und hab aber keine Problem mit dem unteren Rücken.