Seite 3 von 3 ErsteErste 123
Ergebnis 21 bis 27 von 27
  1. #21
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
    Registriert seit
    26.07.2005
    Beiträge
    2.751
    Bank momentan so um 120 rum und Frontdrücken LH 60x6 im stehen.

    KH kann ich aber auch nur 30kg


    Und zum Mariusz: Du hast das Video doch gesehen. Erstens hat er davor 6 Sätze LH Nackendrücken gemacht und is bis 210kg gegangen und KH Drücken waren 10WH mit rund 40kg..

    Allerdings sind mir die Nebenübungen wurscht, wenn ich gut Drück reicht mir das, ob ich da nun 10kh KH oder 50kg KH nehm is mir herzlich egal.

    Übrigends mach ich Schultern nach schwerem BD ..

    Ohne BD mach ich sicher überall deutlich mehr.

  2. #22
    75-kg-Experte/in Avatar von pierre86
    Registriert seit
    09.01.2006
    Beiträge
    275
    Hi,
    ich nehme +-110kg für 8 bis + 8 WDH LHBD,
    alle weiteren übungen nach dem schweren LH BD.
    KHBD 40kg 8x - 10x
    Nackendrücken 10x - 12x 65kg
    Seitheben 10x 20kg (aber ohne großes quälen, mal langsam wieder steigern)
    Frontheben siehe Seitheben.

    mfg

  3. #23
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
    Registriert seit
    08.06.2003
    Ort
    Konstanz
    Beiträge
    8.014
    flachbank:
    127,5kg

    kh-drücken:
    34,5kg

    seitheben:
    19kg

    bei diesen gewichten alles 6x sauber ohne schwung

  4. #24
    Men`s Health Abonnent
    Registriert seit
    08.08.2004
    Beiträge
    2.184
    hmm ich kann den BD tag aufschreiben in der reinfolge wenn ich einen guten tag habe (ist schon länger her)

    BD 130 8X
    KHSB 47,5 8X
    Fronddrücken 60-70kg 8X
    Seitheben 17kg hatte ich in der hand aber ka wie oft...(geh da nur nach pump)


    fg

  5. #25
    Men`s Health Abonnent Avatar von acbb
    Registriert seit
    17.04.2004
    Beiträge
    2.822
    Zitat Zitat von Brandineser
    Bank momentan so um 120 rum und Frontdrücken LH 60x6 im stehen.

    KH kann ich aber auch nur 30kg


    Und zum Mariusz: Du hast das Video doch gesehen. Erstens hat er davor 6 Sätze LH Nackendrücken gemacht und is bis 210kg gegangen und KH Drücken waren 10WH mit rund 40kg..

    Allerdings sind mir die Nebenübungen wurscht, wenn ich gut Drück reicht mir das, ob ich da nun 10kh KH oder 50kg KH nehm is mir herzlich egal.

    Übrigends mach ich Schultern nach schwerem BD ..

    Ohne BD mach ich sicher überall deutlich mehr.

    hi,

    nein, hatte es nicht ganz gesehen... dachte, er macht nur KH drücken...

  6. #26
    Discopumper/in
    Registriert seit
    25.06.2006
    Beiträge
    128
    LH BD 110kg 4*
    LH FD 75kg 4*

  7. #27
    Sportstudent/in Avatar von *Cyberpete*
    Registriert seit
    09.08.2002
    Beiträge
    1.948
    BD 100Kg x5
    FD 60Kg ca 8
    Ziele 2013:

    Big Three:
    Kniebeuge 150Kg (140)
    Kreuzheben 210Kg (200)
    Bankdrücken 135Kg (125)
    Dips: 20*50Kg (20*42.5)
    Klimmzüge: 20*20Kg (20*10)

Seite 3 von 3 ErsteErste 123

Ähnliche Themen

  1. Probleme mit Brust und Schulter
    Von prince_pl im Forum Medizinisches Forum
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 10.11.2009, 07:41
  2. Schulter vor Brust
    Von Kapikule im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 09.07.2009, 00:05
  3. Defizit in Brust und Schulter
    Von M.T Iron im Forum Klassisches Training
    Antworten: 26
    Letzter Beitrag: 09.10.2008, 14:50
  4. brust/schulter
    Von seppi999 im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 03.08.2006, 11:46
  5. Brauche rat - brust schulter
    Von Eugen Sandoff im Forum Klassisches Training
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 28.11.2005, 12:35

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele