hi

euer board is echt mal klasse und hier sind wenigstens mal richtige experten unterwegs, die wirklich versuchen zu helfen

Also ich trainiere etz ungefähr so ein monat und ich nehm so nen halbes monat proteine und ich fühl mich bis jetzt schon noch gut

blos ich hab mal bisschen im forum geblättert und hab immer wieder verschiedene dinge über die einahme von proteinen gelesen

AUF DER VERPACKUNG steht, dass man das Produkt

normal:
1x in der früh
1x vor dem zubettgehen

an Trainingstagen
1x in der früh
1x vor dem training
1x nach dem training

und jetzt wollte ich fragen ob das zu viel ist, weil ich nehme jedesmal 1 -1 1/2 Becher voll

Und bevor ich das Geld aus dem Fenster schmeisse frage ich lieber mal

wäre es denn besser, wenn man

normal:
1x in der früh

an trainingstagen
1x vor dem training
1x nach dem training

oder sollte man es doch ganz anders machen???????

DANKE für jede hilfe

mfg