Der kaputt durch HST Thread

[TAFKAK]

So, weil ich mich täglich wieder drüber ärgere muß ich hier nochmal einen separaten Thread aufmachen zu meinen HST Erfahrungen.

Meiner Meinung nach ist HST nur für Leute die sich 100%ig sicher sind eine völlig fehlerfreie Technik zu beherrschen und auch keine Vorschädigungen der Gelenke mitzubringen.
Jeder Fehler wirkt sich durch die vielen Wiederholungen, Sätze und das häufige Training erheblich stärker aus als bei normalem Training, daher würde ich es Anfängern auf keinen Fall empfehlen wenn sie keinen Experten zur Kontrolle dabei haben.
Ich ärger mich immer noch maßlos daß ich mit 35 Jahren durch ein halbes Jahr HST Training mein Knie kaputt gemacht habe, nur weil hier durch gewisse Leute jeder geäußerte Zweifel an HST sofort unterdrückt oder lächerlich gemacht wurde.
"Du kannst ruhig jeden Tag trainieren, das ist in anderen Sportarten auch so. Kannst sogar 2x am tag Trainieren wenn du magst" - haha lustig warum hab ich damals nur geglaubt?
Jede Kritik endete mit dem Hinweis "..dann machst du was falsch, komm in mein Seminar und dann zeige ich wie es geht". Sinngemäß: "Bei Problemen ist immer der Trainierende schuld, nie das HST System." Dann folgte wieder der Hinweis auf das Seminar.
Das HST System ist schwierig genug daß es für viele Trainierende eine Menge Fehlerquellen bereithält. Schon die Idee das Gewicht ständig zu steigern ist ein Widerspruch zu instiktivem Training, bei dem der Trainierende sich genau das Gewicht und die Übungen zumutet daß ihm AN DIESEM TAG richtig und gesund erscheinen.
Daher MUß man sagen: Es ist einfach nicht für jeden geeignet.
Dieses Eingeständnis wurde hier meines Wissens nach nie gemacht. Zumindest hat man meine berechtigten Zweifel daß es FÜR MICH geeignet ist nicht gelten lassen und mit aller Macht zu zerstreuen gesucht.
Mein Fazit: ohne das "Seminar" eine riskante Angelegenheit. War der HST Hype im letzten Jahr nur Werbung für das Seminar? Da mag sich jeder selbst eine Meinung bilden.
Ich habe es jedenfalls bitter bereut nicht bei meinem System geblieben zu sein.
Ich kann nur hoffen daß die HST Fanatiker irgendwann zur Einsicht gekommen sind daß sie eine Verantwortung haben gegenüber den Leuten denen sie Empfehlungen geben. Solange ich keine Selbstkritik bei den Leuten erkennen kann schwelt in mir ein ziemlicher Haß.

[kleberson]

Schon die Idee das Gewicht ständig zu steigern ist ein Widerspruch zu instiktivem Training, bei dem der Trainierende sich genau das Gewicht und die Übungen zumutet daß ihm AN DIESEM TAG richtig und gesund erscheinen

.

Also ich verstehe bei solchen Sätzen die Welt nicht mehr.

1. Auch bei klassischem Training wird oft empfohlen, das Gewicht zu steigern. Dies wird bei einem solchen Trainingsprinzip meist in Verbindung mit Muskelversagen gebracht bzw. ohne Nachzudenken kombiniert. Die Gefahr auf Verletzungen steigt hierdurch stark.

2. Niemand schreibt vor, das ein Gewicht an einem bestimmten Tag gesteigert werden MUSS. Ob ich das Gewicht nun 2-3 TE länger beibehalte, oder einfach die Gesamtwdh-Zahl steigere ist nicht so relevant. Wichtiger ist das Vermeiden von MV, was dadurch eine korrekte Übungsausführung mitsich bringt, vorrausgesetzt der Trainierende beherrscht die Ausführung. Das hat aber nichts mit dem System zutun.

Ich habe jetzt 9 Monate nach HST trainiert, werde jetzt aber aus Abwechslung wieder auf klassisches Training nach Hatfield umsteigen. Mein Fazit zu HS In Sachen Kraft und Masse ist es ein hervorragendes System, und richtig (auf den Körper hören) durchgezogen keineswegs schädlich. Im Gegenteil, ich habe weniger Probleme als mit anderen Systemen.

Ein großer Nachteil ist der Zeitaufwand, sowie die Gefahr, das Leute (z.B. du) sich mit diesem System überholen ("Ach, was sind schon 30 Gesamt-Wdh, ich gehe direkt auf 60 und erweitere meine Trainingswoche von 3TE auf 7TE") und sich dann ins Verderben trainieren.

Tut mir echt Leid, das du solch schlechte Erfahrungen gemacht hast.

[TAFKAK]

Ein großer Nachteil ist ... die Gefahr, das Leute (z.B. du) sich mit diesem System überholen ("Ach, was sind schon 30 Gesamt-Wdh, ich gehe direkt auf 60 und erweitere meine Trainingswoche von 3TE auf 7TE") und sich dann ins Verderben trainieren.

Eben. Auf diese Gefahr wird meines Erachtens nach nicht eingegangen. Bei HST ist eben auch die Persönlichkeitsstruktur des Trainierenden entscheidend, und schon von daher ist es nicht für alle geeignet.
Ich wurde sogar ermutigt mehr TE zu machen "bis zu 2 mal täglich ist möglich, kannst ruhig 4 Tage hintereinander trainieren."

[nebukadneza]

Das Problem ist nicht HST selbst, sondern, dass jeder klug daherreden kann, ohne, dass viel dahinter ist, und manche - wie auch du - eben drauf reinfallen. Der Seminartyp war der krasseste Blender bis jetzt, da hat es seine Fans nichtmal gewundert warum er nach 100 Jahren perfektem Training nach neuesten hochwissenschaftlichen Methoden nichtmal 200kg heben kann.

Ich glaube hier eh nur noch Leuten was die ich entweder selber kenne, die andere Mitglieder kennen oder von denen ich Bilder oder Wettkampfergebnisse kenne.
Kann sein, dass man so ein paar guten Leuten zu wenig Aufmerksamkeit schenkt, aber besser als auf die Schaar an Blendern und Möchtegerns reinzufallen.


Gruß, Joe

[TAFKAK]

Das gemeine war ja das der Seminartyp als Moderator alle Möglichkeiten hatte Kritik zu ersticken, alleine schon durch seine permanente Präsenz und seine Fähigkeit Kritiker als ahnungslose Deppen dastehen zu lassen. Dabei bekam er auch noch von Ärzten des Forums Schützenhilfe mit Sätzen wie "Kniebeugen machen niemals etwas kaputt sondern sind gut für das Knie".
Dazu war auch noch das halbe Board zugepflastert mit seinen Wichtig-Stickies zum Thema HST und Grundübungen.
Wie soll man da auf die Idee kommen daß das alles unseriös ist?

[lifty76]

@Nebu


Ist er deswegen jemand, der keine Ahnung hat ? Sollte man das daran festmachen ? Grade von Dir hätte ich da etwas mehr Objektivität erwartet, aber vielleicht ist es einfach nur Antipathie der angesprochenen Person gegenüber.


@TAFKAK


Tut mir leid, daß du so ins Messer gerannt bist, aber ein bissel Selbstüberschätzung war sicherlich auch mit dabei, wenn du ehrlich bist, oder ?
Kleberson sprach das schon an.
Obwohl es natürlich ne zeitlang einen regelrechten Hype um dieses so neue Cluster-HST gab und es da natürlich schwer war, nicht mitzuziehen, da ja alles ach so harmlos war (Volumen/Trainingseinheit; Häufigkeit/Woche etc.)

Ich trainiere auch nach HST-Cluster, da es mir Spaß macht und mir Erfolge bringt.
Ich hoffe, daß dir die enstandenen gesundheitlichen Schäden nicht zu lange nachhängen und das du nicht die Lust am Trainieren verloren hast, egal mit welchem "System"



Gruß Lifty

[wkm]

Das Problem ist nicht HST selbst, sondern, dass jeder klug daherreden kann, ohne, dass viel dahinter ist, und manche - wie auch du - eben drauf reinfallen. Der Seminartyp war der krasseste Blender bis jetzt, da hat es seine Fans nichtmal gewundert warum er nach 100 Jahren perfektem Training nach neuesten hochwissenschaftlichen Methoden nichtmal 200kg heben kann.

Interessant das ausgerechnet Nebu immer die Klappe am weitesten aufreissen
muss.
Nebu kennt mich nicht, hat mich nie gesehen - aber er erlaubst sich ein Urtei
über mein Wissen und mein Aussehen. Interessant.
Woher hat er nur diese Weisheit?

Nicht einmal seine vorgelogenen "Fakten" können hier bestehen: Ich trainiere
nach HST nun etwa 2,5 Jahre und hebe 200 kg 20 mal - ohne darauf irgendein
Augenmerk zu legen.
Warum auch? Ich will ja auch nicht an Wettkämpfen teilnehmen.

Gruß

Wolfgang

[Painmaster]

instiktivem Training, bei dem der Trainierende sich genau das Gewicht und die Übungen zumutet daß ihm AN DIESEM TAG richtig und gesund erscheinen.

Da geb ich Dir vollkommen Recht. Die Tagesform sollte beim Training beachtet
werden.

Allerdings frage ich mich warum Du erst aufgehört hast als Du die
körperlichen Konsequenzen gespürt hast?

Ano

[bAzZ]

mir erging es ähnlich wie tafkak.

Sicher ist jeder selber schuld, wenn er nicht sofort auf seinen Körper hört(diese Erfahrung musste ich leider machen,jetzt würde mir das nimmer passieren).

Leider wars halt ne Mischung aus Euphorie,Wunderversprechungen und Aussagen der Forenärzte("Kniebeugen sind für niemanden schädlich") die mich damals meinen Körper ignorieren ließen.
Die Grundidee von Hst ist sicher richtig und gut, geclustert für nen normal Sportler wohl aber meistens zuviel des guten.

mfg