Buch: Super Kniebeugen, schwachsinn ? erfahrung damit ?

[Giulio]

thx LP........ey macht kein ******, ich hab kein bock zu kotzen :/

[MomAn]

ach hab dich nicht so. ein bisschen kotze auf den geräten hat noch keinem geschadet

[Obersteirer]

ich habe das buch gekauft und das darin beschriebene programm hat mir die EINZIGEN nennenswerten massezuwächse in meinem ganzen leben beschert und ich trainiere nun doch schon einige jahre und habe alle möglichen programme probiert. ich habe das kurzprogramm ausgeführt (bankdrücken,kniebeugen,überzüge,rudern), bin nie so weit gegangen dass ich mich übergeben mußte, auch wenn die letzten 5 wiederholungen mehr als hart waren, hat trotzdem funktioniert.

1-2 kg gewichtszunahme pro woche waren keine seltenheit, wenn ich es geschafft habe das kniebeugengewicht bei jedem training zu steigern. wer es nicht glaubt, soll es einfach ausprobieren, die resultate werden für sich sprechen.

[wildsau]

@Giulio,

mach Dir mal keinen Kopf, ich hab auch nie wirklich kotzen müssen. Allerdings war ich ein paar mal kurz davor. Ich konnte gerade noch die Fenster aufbekommen für Frischluft. Einmal bin ich vor den Trainingsraum ins Freie, Sonntag nachmittag 16:00 Uhr, die erste Mannschaft spielte direkt davor Fußball, vom Ausgang des Kraftraumes ist ein etwa 3 Meter breiter Weg, dann die Bande, die Aschenbahn, der Rasen, ca. 500 Zuschauer stehen um die Bande und ich kreidebleich nach Luft schnappend wie ein Karpfen ohne Wasser mittendrin und kurz vorm reihern. Die ham mich so bescheuert angeschaut, das war nur noch genial...

Zitat: 1-2 kg gewichtszunahme pro woche waren keine seltenheit, wenn ich es geschafft habe das kniebeugengewicht bei jedem training zu steigern. wer es nicht glaubt, soll es einfach ausprobieren, die resultate werden für sich sprechen

Das glaub ich Dir gerne, und wenn sogar ich mit meinem gesegneten Alter noch auf ein 1/2 KG pro Woche kam, was muß dann erst ein "um die 20" schaffen...

[naturbursche]

Mir fiel es immer schwer, Gewicht aufzubauen. Kilo für Kilo, jeder Schritt immer ganz langsam.
In der Zeit, in der ich Atemkniebeugen gemacht habe, ging es hoppla, auf einmal ein klein wenig schneller als gewohnt, womit ich sehr zufrieden war. Man darf allerdings keine Quantensprünge erwarten.

[Giulio]

ja ich hab kein problem damit alleine zu kotzen. doch mein gym hat son schoenen teppich und ich weiß net wie die das vom studio finden wuerde, wenn ich gerade dabei bin ganz tapfer meine 20er zu machen und danach mal voll auf den teppich kotz. haette auch 0 turn das sauber zu machen. dass waere ja die blamage schlecht hin, aber deine story wildsau war echt nice, hat mich kein meter entmutigt
ach furz auf kotzen, ich kotz net, ich werd schon aufpassen dass ich es net uebertreiben werde

[-theANIMAL-]

Wollte mir gerade das video anschauen.
leider kann ich es nicht abspielen was für ein Programm brauch ich dafür?
http://www.sebulba.de/training/train...e1088173d.html

[Guildo]

Hallo, Lee!

Du brauchst dafür den RealPlayer, siehe hier für die Standardversion unter Windows.

Gruß vom Guildo

[-theANIMAL-]

Danke!!

[Mirakel2]

Ich habe mir die doc.rm auch mal runtergeladen. Aber wie kann ich das File anschauen. Habs mal in .avi und .mpg umbenannt, klappt aber auch nicht.

Sorry, eben gesehen das es mit dem Real Player geht. Einfach überlesen