Werdegang in fast 2 Jahren - Bewerten, Tipps geben

[BigSnoop]

kfa 13,6?? lol ich hab zwischen 16 und 17 und seh bei weitem net so fett aus wie du....sorry aber das sind mindestens 18+

dein kraftdaten find ich jetzt auch nich grad so toll, soweit war ich nach einem jahr...

mach mal mehr grundübungen und hau richtig rein...für 2 jahre wirklich nich überzeugend, aber mit richitger ernährung und training wird es mit der zeit auf jedenfall besser...

[Sergio69]

das forum wird ja immer tiefer... super leute

arme sehen gut aus, die fotos sind leider zu schlecht um den rest zu beurteilen. lass dich von einem freund fotografieren oder borg dir wenigstens eine cam aus.

mfg

[VeniceBeach]

kfa 13,6?? lol ich hab zwischen 16 und 17 und seh bei weitem net so fett aus wie du....sorry aber das sind mindestens 18+

dein kraftdaten find ich jetzt auch nich grad so toll, soweit war ich nach einem jahr...

mach mal mehr grundübungen und hau richtig rein...für 2 jahre wirklich nich überzeugend, aber mit richitger ernährung und training wird es mit der zeit auf jedenfall besser...

spühl wenigstens wenn du fertig geredet hast

[Manoah]

Immer dieses Gerede von wegen "Soviel hab ich schon nach nem Jahr geschafft"....

Wenn interessiert was ihr nach nem jahr geschafft habt? Macht euren eigenen Fred dafür auf und zieht euch hier nicht an anderen nach oben.


Und alle anderen die hier nur Müll schreiben und das dann auch noch für konstruktive und motivierende Kritik halten sollten sich einfach mal zurückhalten.


Was den Fredsteller selbst angeht, stimme ich PhilippAlex vollkommen zu.
Ernährung ändern, Training optimieren und dann gehts defintiv aufwärts.


Also Kopf hoch und ran ans Eisen

[Andy18]

Man was ist nur aus diesem Forum geworden, nur Maulaffen am Werk.
Draufhaun, sprich runterbutzen kann jeder, aber konstruktive Kritik ist hier völlig Mangelware.
@ threadersteller Klar hat sich schon einiges getan, aber wie du selbst zugibst hast du auch einige Fehler gemacht. Da ich deinem Nick entnehme, dass du erst 20 bist stehst du ja noch ziemlich am Anfang. Ich würde dir raten dich hier erstmal richtig einzulesen, sprich im Ernährungsforum und bei den Trainingsplänen. Es gibt so viele Threads zum Thema Ernährungspläne, da wird es dir sicher möglich sein dir selbst einen Plan mit einem leichten Kalorienüberschuss für einen Masseaufbau zusammenzustellen. Desweiteren solltest du dir dein Training neu organisieren. (sprich mehr Grundübungen: Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben)
Ob du besser mit einem Split- oder Ganzkörpertraining zurecht kommst musst du selbst herausfinden.
Wenn die Trainer in deinem Studio nichts taugt würde ich mal einen Wechsel in Erwägung ziehen, lieber ein paar Euros im Monat mehr löhnen und dafür mehr Erfolge einheimsen.