Muskelversagen

[cremer]

Hi

jeder sagt was anderes.Wenn ich brust oder biseps mache ,machen ich immer 3sätze oder auch 4sätze max 10wh.Muß ich jetzt alle 3sätze oder 4sätze bis zum muskelversagen machen.oder muß ich nur den letzten satz bis zum muskelversagen machen.weil jeder sagt was anderes...wer kann mir richtige info geben


mfg

[PhilippAlex]

Du mußt keinen einzigen bis zum MV machen.

[cremer]

Du mußt keinen einzigen bis zum MV machen.

hi

und warum nicht ???wie soll der muskel dann wachsen

[hugin88]

Du kannst auch alle Sätze bis zum Muskelversagen machen, aber ich bezweifle, dass du dann 4 Sätze mit 10 wdh schaffst. Du solltest es am besten so regeln, dass du nach dem letzten Satz ans Muskelversagen kommst. Wenn du nach den 10 wdh noch power hast, machste einfach noch ein paar wdh mehr.
Muskelversagen ist schon besser für den Wachstumsreiz, denk ich.
Je intensiver, desto besser.

[BigSnoop]

was hat Mv mit der intensität zu tun?

[AD26]

was hat Mv mit der intensität zu tun?

Mit intesität nicht viel,man kann auch intesiv trainieren ohne bis zum mv zu gehen.Aber mv setzt einen besseren wachstumsreiz

[Pull Pull]

Je intensiver, desto besser.

vergiss DAS

[Kunibert der kleine]

Ob man es muss oder nicht sei dahingestellt.
Ich persönlich bin kein Fan von Kuscheltraining. Für mich ist MV Pflicht, bei jedem Satz.
Es ist mMn besser für den Wachstumsreiz und vor allem auch besser für den Kopf

Du kannst auch alle Sätze bis zum Muskelversagen machen, aber ich bezweifle, dass du dann 4 Sätze mit 10 wdh schaffst.

Erstens ist das auch nicht wünschenswert und wer es doch so machen möchte regelt es über die Pausenlänge.

[railkiller]

Ob man es muss oder nicht sei dahingestellt.
Ich persönlich bin kein Fan von Kuscheltraining. Für mich ist MV Pflicht, bei jedem Satz.
Es ist mMn besser für den Wachstumsreiz und vor allem auch besser für den Kopf

Sehe ich auch so. Wenn ich nicht bis zum MV gehe, hätte ich nach meinem Training ein schlechtes Gewissen.

[Karai]

Hallo zusammen,

also ich muss sagen ich gehe eigentlich immer beim letzten Satz bis zum MV und komme damit gut klar.

ich persöhnlich finde die Muskeln wachsen dadurch besser, auch wenn es mir nur im Kopf so vorkommt hat es doch auch seinen zweck. Ich merke noch 2-3 Tage danach das es in dem Muskel arbeitet.

Man muss nur mit den Pausen aufpassen, also ich trainiere jede Muskelgruppe alle 5 Tage.

MfG