Also ich bin doch in einem neuen studio, und die haben mir einen trainingsplan erstellt der an sich ganz okay ist den ich mit eurer hilfe erstmal auf 3tage entwirrt habe. das problem ist ein anderes, sie haben mir aufgeschrieben wie ich mich dehnen soll vor dem training und nach dem training. Das ist schon derb viel finde ich, aber sie wollen das man nach jedem satz die entsprechende muskelgruppe nochmal extra dehnt. das sind ja pro muskelgruppe 3-4 übungen schon mindestens 9 extra dehnungen. mir kommt das ganz schön viel vor. oder ist das okay? und vor allen dingen die sind voll nervig und fragen jedesmla ob ich nicht dehnen will. das geht mir gelinde gesagt auf den sack