guten morgen!

also zunächst einmal möchte ich klarstellen das ich weiblich bin, 1,68mgroß und wiege 60kg. Ich bin vegetarier (ich bitte euch mich nicht überreden zu wollen das ich fleisch essen sollte, VERSUCHE auch so genüend eiweiß zu mir zu nehmen)


ich habe jetzt 3monate frei bis ich studiere und wollte dies zum sehr intensiven training nutzen.
mein trainingsplan beschränkt sich nicht nur auf bb, sondern auch kampfsportarten. ich habe ihn jetzt folgender maßen zusammen gestellt. problem dabei ist das ich mich nach den kursen richten muss und das fitnessstudio auch nich gerade sehr nah ist.

mo:
13uhr -ca.14 uhr biketour ins gym 25km
14.30- 15.30 geräte arme+ rücken

pause

18.15-19.00uhr capoeira

19.00-20 uhr biketour zurück


di:
15.30-16.30 bike tour hin

17.30-18.30 geräte arme

pause

20.30-21.00 thaiboxen
21-22uhr bike tour zurück


mi:
20.30-22uhr turnen



do:
diesmal mit auto
19.30-20.30 boxen
21-22uhr dlrg

fr:
17-18 uhr biketour hin
19.-21uhr thaiboxen
21-22 uhr biketour heim

sa:
tennis

so:
10-12 uhr geräte

danach evtl.bissle parkour

anfangs werde ich erstmal nur die kurse mitmachen und erst später mit dem bike fahren, abundzu werde ich wohl noch ein bisschen laufen müssen 5-10km.
das prob. is allerdings das ich kein tag wirklich frei hab..und ich sorge hab das meine muskeln sich egen übertraining nicht regenerieren können...hier besteht das zweite prob. ich würe gerne so viel kurse wie möglich besuchen d.h. capoeira, boxen und thaiboxen, kraftsport betreiben und trodem noch weiter meiner leidenschaft tennis und turnen nachgehen. drlg brauche ich fürs studium.
nun meine frage wäre das trotz allem machbar oder hab ich mir da wirklich zuviel vorgenommen? muss auch mit bike fahren da ich dann das auto nicht regelmäßig haben kann.

wenn dies machbar wäre was für eine ernährung würdet ihr mir raten: mein wunsch ist es auch bissle abzunehmen weil ich gerne ein muskellöseren bauch hätte und trozdem muskeln aufzubaun (ich weiß das is fast unmöglich, aber muss ja ncih übermäßig sein).


meine ernährung sieht zur zeit folgendermaßen aus: viel mageruark, bananen, eiweißpulver, viel salat bissle obst, haferflocken

nehme zusätzlich beim ausdauersport aspirin mit coffeintabletten und täglich eine carnitinpille ein.

ach ja und versuche 5liter wasser am tag zu trinken.

zu welcher ernährung würdet ihr mir raten? ist es sinnvoll so eiweißriegel zwischendurch zu essen z.b. in meinen pausen?

und habt ihr andere vorschläge bzgl. des trainingsplans?

danke
mfg
bib