Hallo zusammen. Ich trainiere seit einiger zeit nach einem 3 er Split. Aber letztes

mal am beintag kam ein Freund zu mir und erzählte mir von den Superkniebeugen.

Da war ich erstmal ganz baff und wollte das selbst ausprobieren. Also Gewicht für

10 Wh's Drauf und erstmal in Position. Also machte ich ein paar wiederholungen

und bei der 10ten war ich schon richtig kapput. Aber ich hab alles aus mir raus

geholt und die 20 Geschafft. Solche schmerzen in den beinen hatte ich noch nie.

Ehrlich mir wurde schwarz vor den Augen und ich musste mich erstmal auf den

Boden legen. Aber jetzt meine frage: Kann ich mit meinem alter von 15 Jahren (

fast 16) Schon mit Super Kniebeugen anfangen, mal als abwechslung und weil

das gefühl am folgetag einzigartig ist . Ich will keine gesundheitlichen

schäden erleiden und da kommt auch noch die wachstumsfugen geschichte ins

spiel. aber ich persöhnlich glaube das da nicht viel mit den Wachstumsfugen

passieren wird weil ja im hohen wiederholungsbereich Trainiert wird.

Gruss David.