Neuer Anlauf, mein 3er Split JETZT GEHTS LOS =)

[Affe_mit_Waffe]

Die Profs haben Pläne mit 5 Übungen und mehr für EINE Muskelgruppe. Bei denen funzt das prinzip Volumen doch auch, der haste mal einen gesehen der nur 3 Grundübungen macht und wieder geht???

Du gibst dir die Antwort selber.

[freaky91]

Du gibst dir die Antwort selber.

jo stimmt schon klar -> und der stoff kommt auchnoch dazu
aber ich muss mich ja irgendwie hier verteidigen

[ThePump]

Nicht mit Profis vergleichen.

Nimm ein bisschen Volumen raus, am besten durch Verzicht auf die Isos.

Sonst ist Dein Plan wirklich gut.

Off: "However" heißt "jedoch" und nicht "wie auch immer" (das heißt "anyway")

ThePump

[ThePump]

Noch eine kleine Anmerkung: Ich würde Rudern und Klimmzüge von der Reihenfolge vertauschen.

ThePump

[freaky91]

Nicht mit Profis vergleichen.

Nimm ein bisschen Volumen raus, am besten durch Verzicht auf die Isos.

Sonst ist Dein Plan wirklich gut.

Off: "However" heißt "jedoch" und nicht "wie auch immer" (das heißt "anyway")

ThePump

gut zu wissen, siehste hier lern ich doch noch ein bisschen allgemeinbildung: hab wirklich gedacht dass However "wie auch immer" heißt

ansonsten Rudern mache ich definitiv nicht vor Klimmzügen,dann schaffe ich ja noch weniger
schaffe so nur 3x 6 Stk.
wenn ich jetzt vorher noch rudern würde, ist das doch kontraproduktiv dann mache ich nur noch 3x3 ?!! oder so

lg

[ThePump]

Ich würde es dennoch tauschen, da ich Rudern als die wichtigere Übung einschätze.

ThePump