Wie zunehmen? Nichts hilft!

[bodymodybuilder]

lass mal pizza und eis weg.
mein tip:

schwarzbrot (dunkles brot), käseprodukte, milchprodukte, reis, nudeln, kartoffeln,
viel fleisch (kein rinderhack oder schweinefleisch, mehr pute, rotes fleisch usw!),
eier, nüsse, obst und gemüse.

malzeiten am tag: fang mit vier an!

wenn du immernoch nicht zunimmst, was du erstmal ein monat beobachten
solltest, ohne voreilige schlüsse zu ziehen da du sonst am ende nur fett
ansetzen wirst, dann erhöh auf 5 malzeiten, beobachte es einen monat, dann
erhöh auf 6 malzeiten usw.
eins davon wird einschlagen. keiner kann erzählen ich nehm nicht zu, wenn er
gesund ist und nur zwei vitamin-mängel aufweist.

training: fang mit dreimal die woche an. nach nem halben jahr solltest du
ernährung und training einigermaßen raushaben, danach meldest du dich
nochmal.

[Sokra]

Völlig normales gewicht für nen jugendlichen in deinem alter und deiner größe...

Da von schilddrüsenunterfunktion zu reden ist einfach nur absurd.

[BlaZn]

Völlig normales gewicht für nen jugendlichen in deinem alter und deiner größe...

Da von schilddrüsenunterfunktion zu reden ist einfach nur absurd.

Beide Aussagen sind Quatsch.

Richtig ist, dass während des Wachstums locker mal ein paar Kalorien mehr verbrannt werden können, was sich aber (logischerweise) auch beim Gewicht bemerkbar macht.

Zähl halt wirklich mal nach!

[KINGJAMES]

Beide Aussagen sind Quatsch.

Richtig ist, dass während des Wachstums locker mal ein paar Kalorien mehr verbrannt werden können, was sich aber (logischerweise) auch beim Gewicht bemerkbar macht.

Zähl halt wirklich mal nach!

deine Aussage leider auch, muss da Sokra 100% zustimmen

[Sokra]

Beide Aussagen sind Quatsch.

Richtig ist, dass während des Wachstums locker mal ein paar Kalorien mehr verbrannt werden können, was sich aber (logischerweise) auch beim Gewicht bemerkbar macht.

Zähl halt wirklich mal nach!

Welche aussagen sind falsch? Meine oder die vom threadersteller?!

[bvb-supporter]

67 Kilo mit 17.Absolut okay.Du wächst doch noch locker 1 jahr.Und pumpen u. essen,damit du schwerer wirst,kannst du danach auch noch!

[FatalError]

67 Kilo mit 17.Absolut okay.Du wächst doch noch locker 1 jahr.Und pumpen u. essen,damit du schwerer wirst,kannst du danach auch noch!

Was jetzt natürlich nicht heißen soll, dass er es nicht jetzt schon versuchen/schaffen könnte ?

Ich habe damals mit ca. 18 Jahren und 75 Kg auf 188cm angefangen...heute wiege ich knapp 95 Kg. Also da geht EINIGES !!!

[Manoah]

Déjà vu..


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=117854

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=129888

[abe_86]

Hey Leute,

Hab mal eine Frage?
Und zwar: Wie nehme ich zu.
Denn mein Problem ist es an Gewicht zuzulegen, tu mich verdammt schwer auf mein ideal gewicht von 70-72kg zu kommen. Kann essen soviel ich will aber es geht nix voran. Bin 22 Jahre, 1,76 groß und wiege 65kg.
Mein BMI liegt zwar bei 21,3 also noch im Normalbereich aber würde gerne etwas an Körpermasse zulegen.

Würde mich freuen wenn ihr mir helfen könnt. Danke.
Mfg Martin.

[dennis79]

Eine Anfrage reicht!

In jedem einzelnen der von Dir bemühten Threads sind die Antworten die du suchst bereits gegeben, evtl. mal lesen.