kreuzheben im wkm plan

**ThePump** · 14.08.2008, 21:55

Je höher das Gewicht, desto weniger kommst Du um den Kreuzgriff herum.

TP

**AndersAnt** · 15.08.2008, 09:58

Im Obergriff schaffe ich deutlich weniger Gewicht und Wiederholungen als im Kreuzgriff.

**ThePump** · 15.08.2008, 10:03

Tatsächlich? Ich brauche den Kreuzgriff gern, damit ich die Stange stabiler und sicherer halten kann.

TP

**benchpress123** · 15.08.2008, 13:55

d.h. untergriff wäre also ok.
kreuzgriff wird bei 3 sätzen problematisch weil es eine ungerade zahl ist und ein arm im unter bzw. obergriff beim Abwechseln "verschont" wird (wenn ihr versteht was ich meine).

**jensjung** · 15.08.2008, 14:14

Zitat von benchpress123

d.h. untergriff wäre also ok.
kreuzgriff wird bei 3 sätzen problematisch weil es eine ungerade zahl ist und ein arm im unter bzw. obergriff beim Abwechseln "verschont" wird (wenn ihr versteht was ich meine).

du brauchst da nicht wechseln.
aber wenn du es unbedingt willst kannst du es ja auch trainingseinheiten übergreifend machen.