Welche Nüsse am besten?

[dennis23]

Wieviel Nüsse sollte man den essen um die gesunden fette im körpe zu haben bei der ganzen Kcal die ich hier seh was nüsse haben wird man doch fett !! ?

25g Nüsse sind wohl das optimalste am Abend im MQ, oder wann auch immer...! Diese 25g Portion ersetzt auch eine der 5 Gemüse/Obst Portionen die einem so oft nahegelegt werden.
Esse im übrigen die Nüsse aus dem Nussmix vom Lidl. (Haselnuss,Mandeln,Walnuss, Cashew)

[kingknopa]

Paranusskerne (naturbelassen)schmecken auch ganz gut

hier die Nährwerte auf 100 g:

kcal = 670

Ew = 13,6 g

Kh = 3,6 g

Fett = 66,8 g

[kingknopa]

Macadamia Nüsse schmekcen mir am besten.

Nährwerte auf und 100 g

kcal = 703

Ew = 7,5 g

Kh = 4 g

Fett = 73 g