Hi,
ich hab ein Problem, unzwar komme ich bei den Klimmzügen absolut nicht vorran. Seitdem ich in diesem Forum angemeldet bin (also ca seit einem Monat) mache ich Klimmzüge, also eigentlich noch nicht so lange....
Mein Problem ist nur dass ich vor einem Monat gerade so 3 Klimmzüge geschafft habe und einen Monat später schaffe ich auch gerade so 3, eher 2 1/2 . Es ist also absolut keine Steigerung vorhanden. Ist das normal für einen Monat? Klar kann man da nicht viel erwarten, aber dass ich wenigstens die 3 Klimmzüge halbwegs sauber hinbekomme wäre doch sicher drinn gewesen,oder?

Ich habe auch das Gefühl dass ich den Lat gar nicht beanspruche, ich ziehe mich immer hauptsächlich mit den armen hoch, weiß aber auch nich so richtig wie ich das anders machen soll.... im Übrigen schwanke ich ziemlich doll wärhend der Ausführung.

Bei allen anderen Übungen habe ich mich eigentlich gut gesteigert.

Ich bin 187cm groß und wiege ca 90kg.... KFA ist relativ hoch,ich schätze mal so bei 20%.

Hier mal ein paar Kraftdaten:

Kreuzheben: 5x 110kg
Kniebeuge: 8x90kg (allerdings an der Multipresse)
Bankdrücken: 6x62,5 kg
Frontdrücken: 8x 35 kg
LH-Rudern: 8x60kg

Habe mich bei allen Sachen gut gesteigert seitdem ich nen vernünftigen Trainingsplan habe, nur bei den Klimmzügen halt gar nicht. Hier noch mein Trainingsplan:

TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

Kreuzheben
Klimmzüge
vorgebeugtes Langhantelrudern
Lat-Zug zum Nacken / zur Brust (varriieren)
LH-Curls

TE 2: Brust, Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps

Bankdrücken
Dips / Schrägbank mit KH (abwechselnd)
Fliegende
Military Press
Seitheben
French Press

TE 3: Beine, Waden, Bauch

Kniebeugen
Beincurls
Wadenheben
Bauch ( wechselnde Übungen)

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich mich steigern kann? Bzw wie ich meine Übungsausführung vllt verbessern kann?

Schonmal vielen Dank!