Moinmoin,

so mein erster Betrag in diesem Forum beginnt gleich mit einer Frage an euch.

Ich bin 20 und trainiere seit 1 1/2 Jahren und hatte auch soweit gute Fortschritte.
Doch ich merke das ich bei meiner Brust nicht mehr weiter komme.
Ich hatte mit 30KG flachbankdrücken angefangen und bin jetzt bei 40-45KG und komm
mit dem Gewicht seit etwa 8 Monaten nicht mehr weiter, sprich wenn ich versuche mehr gewicht zu nehmen ist noch 1 - 2 WH die Kraft von einer auf die andere Sekunde in der rechten Brust/Schulter weg, zudem hab ich bei höhrerem Gewicht schmerzen in der rechten Schulter.
Beim Schrägbankdrücken und Fliegenden habe ich keinerlei Schmerzen und erziele bei den Übungen regelmäßig Erfolge(Gewichtsteigerungen)

Meine Frage ist nun was ich ändern sollte damit ich wieder Erfolge erzielen kann und die schmerzen in der Schulter wieder loswerde.

p.s Beim Arzt(Sportarzt) war ich wegen der Schulter schon, der konnte aber nichts feststellen und sagte mir ich solle es ruhiger angehen lassen, das war vor etwa 5 Monaten.

So hier jetzt noch meine Daten
Alter: 20
Größe: 176cm
Gewicht: 68KG
KFA: ca. 17%
Trainigsbegin: Januar 2008 mit 58KG KGewicht
Trainingsort: Zu haus

Mein Tainigsplan für die Brust:

Sätze / WH / Gewicht
Schrägbankdrücken: 3 / 12-12-10 / 45-45-50(KG)
Flachbankdrücken: 3 / 10-8-6 / 40-40-45(KG)
Fliegende: 3 / 16-12-10 / 10-12,5-15(KG)


Ich danke euch jetzt schon mal für eure Mühen und Hilfe