Flo's Log

[onWeed]

kein ding

[HERUR]

Interessanter Block, lese ab heute auch mit .

Wenn du abnehmen willst (ist doch so oder?), dann würde ich zu der Waage einmal in der Woche einfach meine Körpermaße abmessen, bringt da mehr als nur die Waage alleine, die einem doch schon so manchen Streich spielt .

[Flo-SW]

Interessanter Block, lese ab heute auch mit .

Wenn du abnehmen willst (ist doch so oder?), dann würde ich zu der Waage einmal in der Woche einfach meine Körpermaße abmessen, bringt da mehr als nur die Waage alleine, die einem doch schon so manchen Streich spielt .

Sehr cool, freut mich!

Werd versuchen mich bei allen im Blog zu revenchieren wenns die Zeit zulässt!
Kann teilweise nur unter der Arbeit kurz ins Inet und da schreib ich meist nur meinen Blog wenn überhaupt (Wer weiß, man munkelt bei mir in der Firma dass die Chefabteilung die Firmen-Pc's überwacht).

Körpermaße bringen bei mir denk ich nicht sehr viel, zumindest am Bauch wird sich da kaum was ändern denke ich (Haut usw), aber ich kann mich ja mal nachm Maßband umschauen und mich überraschen lassen! Danke für den Tip

[Flo-SW]

Hallöö

Training von gerade eben :

Rack wiedermal besetzt, also mit Bankdrücken angefangen :

Bankdrücken :

15x20kg
6x50kg
2x70kg
7x85kg
7x85kg
7x85kg ---> nächstes mal auf 87,5kg erhöhen!

Anschließend war das Rack wieder von einem besetzt der daraus Kreuzheben gemacht hat.
Der hat mir dann gesagt dass er mich mal beim heben beobachtet hat und meinte dass meine Technik absolut perfekt sei und ich bei ihm mal drüber schauen soll.
Das hat mich natürlich bestärkt und ich hab ihm erklärt dass es ne sehr komplexe Übung ist und ich deshalb schon beim GH-Verein,K3K und beim Tiger (danke nochmal ) war um die Technik checken zu lassen.
Da die Hantel dann eh schon unten lag gings erstmal ans

LH-Rudern : zwischenrein von seinem Kreuzheben mit 45kg *jederfängtkleinan*

10x20kg
7x50kg
8x82,5kg
9x82,5kg
7x82,5kg ---> hier werd ich auch mal auf 85kg gehen und schauen wies läuft. Technik sitzt hier langsam auch sehr gut!

Kniebeugen :

Eindehnen A2G 1min lang bei geradem Rücken.

6x50kg
2x70kg
5x85kg war deutlich zu viel, kam nur sehr sehr langsam wieder mit rotem Kopf nach oben.
6x80kg
4x80kg Beine fühlen sich leer an

--> Werd hier das nächste mal die 82,5kg probieren. Muss meinen Kopf da ausschalten und nicht dran denken dass meine Leistung hier schwach ist, nur so kann ich das wieder ausgleichen!

Vorgebeugtes Seitheben :

14x6kg
14x6kg

Hat geburnt wie ne Brennessel


Super Training und das Gewicht war heute früh besser als gewünscht : 99,5kg.

Bin zZ trotzdem noch ultra low mit den Kalorien... Am Tag so ca 1500-2000.... Das mach ich aber nurnoch die Woche!

[*Tiger91*]

Das hat mich natürlich bestärkt und ich hab ihm erklärt dass es ne sehr komplexe Übung ist und ich deshalb schon beim GH-Verein,K3K und beim Tiger (danke nochmal ) war um die Technik checken zu lassen.

Kein Problem

[Flo-SW]

Kleines Update :

Aktuell 99,8kg heute früh gewogen... Heute mal wieder aufm Firmenessen gewesen und deshalb heute vorm Essen nur 2 Eier gegessen... dann halt ne Suppe, Schweinelendchen und bissl Kuchen. Werd heute nixmehr essen, kein Hunger mehr xD

Meint ihr dass man schon nen Fortschritt sieht? Mich nervt es dass ich im Spiegel für mich selbst immer so muskulös wirke und mir mein Umfeld das auch immer wieder sagt aber auf Bildern siehts so schmal aus :O

IMG_4027.JPGIMG_4025.JPG

[HERUR]

Nur 1500-2000kcal? What the fuck, warum?

Ich würde sterben

[Flo-SW]

Nur 1500-2000kcal? What the fuck, warum?

Ich würde sterben

Nur für die Anfangsmotivation
Ab nächster Woche esse ich wieder mehr

[Flo-SW]

Nur zur Info für die Mitleser :

Werde vorerst nichtmehr loggen und nurnoch posten wenn mich was brennend interessiert.

Mir scheint es so dass sobald man hier im Forum die ganzen Infos von sich Preis gibt, es einem mehr zum Verhängis anstatt zu Freundschaften und Kollegialität wird.
Hab's einfach satt dass einem jedes Wort "im Mund verdreht" und zu falschen Anschuldigungen führt.

Alle paar Monate werd ich aber mal nen kleinen Zwischenstand von mir geben, momentan is leider Pause da ich mir beim Bankdrücken die Schulter irgendwie gezerrt habe.
Würde also dementsprechend die Mod's darum beten meinen Thread auch nach 2-3 Monaten Pause nicht zu schließen!

Grüße und bis bald mal

Flo

[OnkelKevin]

Nur zur Info für die Mitleser :

Werde vorerst nichtmehr loggen und nurnoch posten wenn mich was brennend interessiert.

Mir scheint es so dass sobald man hier im Forum die ganzen Infos von sich Preis gibt, es einem mehr zum Verhängis anstatt zu Freundschaften und Kollegialität wird.
Hab's einfach satt dass einem jedes Wort "im Mund verdreht" und zu falschen Anschuldigungen führt.

Find ich schade... war das wegen der Sache in dem "Was euch im Studio nervt"-Fred? Wenn ja, lass dich dadurch doch nicht so runterziehen, gibt immer irgendwelche Leute die Spass daran haben, jemanden aufzuregen indem sie irgendwas auf die Goldwaage legen etc.
Hab deinen Log eigentlich immer mitverfolgt, die Steigerungen waren ja schoen mitzulesen!