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Thema: magerquark

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    1

    magerquark

    hiho,

    ich hätte da mal eine frage wegen magerquark. da ich recht groß gewachsen bin und dadurch 97 kilo auf die wage bringen, müsste ich ja pro tag ungefähr 200 gramm eiweiß zu mir nehmen. nun muss ich zusätzlich mittags kantinenfrass zu mir nehmen, wobei der natürlich nicht immer genügend eiweiß enthält.
    jetzt zu meiner frage:
    ist es schädlich/shclecht zwei 500 gramm packungen magerquark an einem tag zu essen, um zB eiweißpulver zu umgehen und die eiweißarme mittagskost zu kompensieren??
    vielen dank für die antworten

  2. #2
    Domnl
    Gast
    Warum sollte das schädlich sein? An Skorbut wirst du nicht umkommen
    Natürlich ist es nicht ideal sein Proteinbedarf aus lediglich einer Quelle zu beziehen. Du solltest auf eine gute Mischung aus pflanzlichem , tierischem und molke Eiweiss kommen.

  3. #3
    Discopumper/in
    Registriert seit
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    149
    Nimm 2gramm eiweiß pro kilo, bzw die menge würd ich echt nur dann nehmen, wenn man schon einiges an maße drauf hat..

  4. #4
    Sportstudent/in
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    1.501
    Zitat Zitat von CrystalRed
    Nimm 2gramm eiweiß pro kilo, bzw die menge würd ich echt nur dann nehmen, wenn man schon einiges an maße drauf hat..
    er wiegt aber 97 kg, und das sind vermutlich nicht nur muskeln

    also kommt das mit den 200g schon hin. aber das ist nur ein richtwert, wenn du mal nur auf 150 kommst macht es auch nix, ..

    und wenn du täglich einen kilo topfen runter bekommst, dann viel spaß. würd ich nicht machen weil ich nach kürzester zeit nach blasser werden würde

    fleisch ist auch sehr gut.

  5. #5
    60-kg-Experte/in Avatar von UBERMENSCH
    Registriert seit
    15.02.2009
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    220
    ich esse jeden tag 2 packungen.. rein damit #popcorn

  6. #6
    Sportrevue Leser
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    3.206
    Zitat Zitat von UBERMENSCH
    ich esse jeden tag 2 packungen.. rein damit #popcorn
    Wie macht ihr das?
    Hab schon alle Möglichkeiten ausprobiert, der scheußliche Geschmack kann einfach nicht ausgeglichen werden - durch nichts

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