military Press Leistungen

[unequipped]

In deinem Video setzt er die Stange ab...

Was bringt das denn dann, wenn man die Spannung hält? Also runter bis zum Kinn und nicht ganz durchstrecken. Ist das nicht besser für den Muskelaufbau?

... ein herrlicher irrglaube. leider begreifen die meisten bizeps-buben (bodybuilder möchte ich nicht sagen) nicht, daß sie, wenn sie sich nur die primitivsten dinge bei gewichthebern und kdklern abschauen würden, sie das vortrefflich zum aufpumpen verwenden könnten.

[Sachweh20]

Ich find das immer wieder erstaunlich ,dass man bei einer Übung so viele verschiedne aspekte zum diskutieren und optimieren hat.

Aber da sieht man wiexderum wie schwer es Anfänger haben

[Zeylo]

Ich find das immer wieder erstaunlich ,dass man bei einer Übung so viele verschiedne aspekte zum diskutieren und optimieren hat.

Aber da sieht man wiexderum wie schwer es Anfänger haben

Drück die Stange übern Kopf, tu' dir dabei net weh und jut is

[Sachweh20]

Drück die Stange übern Kopf, tu' dir dabei net weh und jut is

Über den Kopf ??seot wann das denn

[Zeylo]

Über den Kopf ??seot wann das denn

schon immer http://www.youtube.com/watch?v=T6ST1PShekg

[Olaf-Peter]

der junge hier macht das sehr gut
http://www.youtube.com/watch?v=gh1X26MfRx8

Hatte das vid. mir erst nicht angesehen, da ja dort aus der Ablage gehoben wird dürfte das dann wohl Ständerdrücken sein. Wie schön, das alles & jedes so seinen eigenen tollen Namen hat.

[Sachweh20]

schon immer http://www.youtube.com/watch?v=T6ST1PShekg

Ironie ^^so doof bin ich dann auch nicht

[nyx777]

Ich bezweifle das es ihm um den Aufbau von Muskelmasse geht.

Das hat auch keiner geschreiben, dass der Junge pumpen will.

Der hier meint dass man die Spannung halten soll...
http://www.youtube.com/watch?v=Wnlh6wXXFSo

[BlaZn]

Bei Military Press ist es wichtig genügend Spannung im gesamten Körper zu haben und zu halten. Man bleibt während der gesamten Übungsausführung in dieser gespannten Haltung möglichst gerade stehen und drückt die Hantel von der Brust aus kontrolliert und sauber nach oben, bis sie sich über dem Kopf befindet - kein Schwung und keine infolge dessen evtl. Überdehnung der Schulterkapsel, kein Verteilen der Last auf den restlichen Körper. Die Bewegung findet nahezu ausschließlich in den Schulter- und Ellenbogengelenken statt.
Desweiteren gibt es natürlich auch einige andere "richtige" Varianten des Überkopfpressens.

Im Englischen wird zum großen Teil jede Art des Frontdrückens als Military Press bezeichnet, selbst die sitzende Ausführung oder gar jene mit Kurzhanteln.
Dass man Frontdrücken unter anderem auch nur über einen Teil der ROM und dafür mit durchgehender Kontraktion der zu trainierenden Muskulatur ausführen kann, versteht sich von selbst.

Hier einige Beispiele für eine meiner Meinung nach ordentliche Ausführung von "Military Press":
http://www.youtube.com/watch?v=8QAOYSpUnkg
http://www.youtube.com/watch?v=KuxfIK24AIM
http://www.youtube.com/watch?v=iLz1_2a7_Ag

[Sachweh20]

Danke für die aufschlussreiche Antwort.Werde mir das erste und dritte video als vorbild nehmen,da mir die Ausführungen sehr gut gefallen