Ich hab zu Zeit 40% und 20% Quark.. der 40er hat 9,4g/100g und der 20er 10,4g/100g esse immer 250g am abend mit ananas schmeckt bisschen anders.. aber nicht schlechter und zum zulegen auch nich grade schlecht..
Zu fettigem Zeug immer Fischöl dazu, dann passt es. Abends Fischöl rein und morgens ist die Speckschwarte dünner..
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen