Rücken durch Kreuzheben zerstört?

[Ginzibezwinger]

@ Fread:

Ich habe Dir damals schon einmal etwas dazu geschrieben.
Von was für einem Buckel sprechen wir denn bitte? Ich kann ehrlich gesagt keinen Buckel erkennen. Das ist alles im Normalbereich.


PS:
Sag mal ehrlich, Du wiegst doch im Leben keine 95 Kg bei 1,87m?
Du bist nicht übergewichtig und hast eine sportliche Figur.
Ich hätte Dich aber aufgrund des Videos auf etwa 85 KG geschätzt.

Sag die Wahrheit

[gen1al]

Beine!?

[Fread]

ja ich weiß was du geschrieben hattest, aber der thread hatte mich nochmal ins grübeln gebracht. den "buckel" sieht man im unteren rücken bereich im untersten teil der bewegung, und er ist auch nicht wirklich groß, naja whatever.


und ja ich wiege 95 kg, bzw zwischen 93 und 95 kg schwankend. ist allerdings auch fett dabei, würde meinen kfa zwischen 17-19% schätzen, wobei das subjektiv ja immer relativ schwierig ist.
keine sorge, bin nicht einer von den typen die sich im internetz selber belügen

[Fread]

Beine!?

ja ich weiß meine beine hängen

hab das forum leider zu spät entdeckt, aber bin fleißig am beugen

[gen1al]

ja ich weiß meine beine hängen

hab das forum leider zu spät entdeckt, aber bin fleißig am beugen

Weiter so, durch dein Beintraining kurbelst nämlich deine Testosteronproduktion an und somit kommt das allen Muskeln zu gute!

[Ginzibezwinger]

ja ich weiß was du geschrieben hattest, aber der thread hatte mich nochmal ins grübeln gebracht. den "buckel" sieht man im unteren rücken bereich im untersten teil der bewegung, und er ist auch nicht wirklich groß, naja whatever.


und ja ich wiege 95 kg, bzw zwischen 93 und 95 kg schwankend. ist allerdings auch fett dabei, würde meinen kfa zwischen 17-19% schätzen, wobei das subjektiv ja immer relativ schwierig ist.
keine sorge, bin nicht einer von den typen die sich im internetz selber belügen

Ich glaube es Dir ja auch. Sich schwerer zu machen, als man eigentlich ist, wäre auch ein wenig seltsam.

Na ja, das kann auch an der Einstellung des Videos liegen. Oder an den eher dünnen Beinen.
Ja, daran wirds liegen.

[Fread]

manchmal wäre ich gern etwas kleiner. meine oberschenkel waren bei letzter messung bei knapp 61 cm (ca. 17 cm überm knie gemessen). trotzdem sehen die auf 1,87 untrainiert aus, wie man ja im video sieht

[tomeko]

Zum Video: Führt ihr alle so Euer Kreuzheben aus?? Ich meine damit, dass die Stange nicht abgelegt wird zwischen den einzelnen Wiederholungen.
Außerdem ziehe ich meine Schultern nach hinten wenn ich mit der Stange schon "oben" bin.

[asrail]

Zum Video: Führt ihr alle so Euer Kreuzheben aus?? Ich meine damit, dass die Stange nicht abgelegt wird zwischen den einzelnen Wiederholungen.
Außerdem ziehe ich meine Schultern nach hinten wenn ich mit der Stange schon "oben" bin.

"Dead"lift... Lernt doch mal englisch... Das Gewicht liegt tot aufm Boden und wird gehoben. Nicht die ganze Zeit inner Luft gehalten...

Schultern sollten immer nach hinten gezogen werden. Nach oben kann man.. ist halt Kreuzheben+Shrugs, nötig ist das nicht.

[tomeko]

Genau das meinte ich damit, kann mir überhaupt nicht vorstellen die Stange in der Luft zu halten und sie nicht zwischen den Wiederholungen abzulegen, selbst mit Zughilfen würden mir da die Hände aufgehen und wegen den Zughilfen sind nun die Handgelenke am brennen, einfach nur geil die Übung