Guten Abend Community,
Ich hab ein riesen Problem, mein Trainer verbietet mir den WKM-plan auszuführen..
Übungen wie Bankdrücken,Kreuzheben und Kniebeugen seien viel zu gefährlich für einen Anfänger wie sie meint. Ich soll nur an "Maschinen" trainieren, sprich ich darf nur geführte Übungen ausführen. "Bankdrücken" kann ich nur damit machen was sich selbst einrastet, mir fällt gerade nicht der Name ein.
Dann halt nur solche standard sachen wie Butterfly, natürlich habe ich versucht es mit ihr auszudiskutieren, selbst die Argumente das ich mindestens 2 Trainingspartner an meiner seite habe, haben nicht überzeugt.
Nun wollen die mir wahrscheinlich auch noch den letzen drecks Trainingsplan aufdrücken.

Ein bekannter hat mir erzählt das dort aber nach 1-2 Monaten gar nicht mehr draufgeguckt wird, nun gut ich will aber auch nicht 1-2 Monate untätig gar nichts machen...Könntet ihr mir helfen einen geeignet Traingsplan nur mit geführten Geräten zumachen ?
(Masse : 1,80m. 63 kg tendenz steigend) :

LG