Hey Ich bin 16 Jahre alt und mache seit 3 Monaten wieder Krafttraining. Nicht so krass, aber ca. 4x die Woche 8 Geräte jeweils eine Minute am Stück und das dann 2 Runden. Dann geh ich noch jeden Tag ne Stunde auf den Crosstrainer und hab da den Widerstand recht hoch eingestellt, also das geht auch auf die Oberschenkelmuskeln.^^ Ich wollte mal fragen, wie viel Gramm/Kilo Muskeln ich so ganz grob in der Zeit aufgebaut haben müsste? Klar, das ist auch von Ernährung abhängig und allem, aber so ungefähr? Mir sagen nämlich viele dass ich abgenommen habe, dabei ist mein Gewicht gleich geblieben.
Danke im Vorraus!
lg Marie