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Hybrid-Darstellung

  1. #1
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    hi kleebo,

    mache pro Übung ca 8 - 12 wdh. Gewichte versuche ich immer so weit es geht zu steigern ( so das ich die Übung noch richtig ausführen kann) Also meint ihr reicht so mein 2er split vier mal die woche ??

    p.s. So sieht mein 2er aus : TE1: Brust/Rücken/Trizep, TE2: Beine/Schulter/Bizep

    gruß

    Anto

  2. #2
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    Dann trainierst du in jeder Einheit die empfindliche Schulter auf Druck. Das ist sicher nicht optimal.

  3. #3
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    Danke PhilippAlex !

    Was könnte ich also besser machen, bzw. besser splitten ??

    gruß

    anto

  4. #4
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    Na Push/pull oder Oberkörper/Unterkörper

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