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hi kleebo,
mache pro Übung ca 8 - 12 wdh. Gewichte versuche ich immer so weit es geht zu steigern ( so das ich die Übung noch richtig ausführen kann) Also meint ihr reicht so mein 2er split vier mal die woche ??
p.s. So sieht mein 2er aus : TE1: Brust/Rücken/Trizep, TE2: Beine/Schulter/Bizep
gruß
Anto
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Dann trainierst du in jeder Einheit die empfindliche Schulter auf Druck. Das ist sicher nicht optimal.
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Danke PhilippAlex !
Was könnte ich also besser machen, bzw. besser splitten ??
gruß
anto
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Na Push/pull oder Oberkörper/Unterkörper
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