Rückenschmerzen nach Kniebeugen

[fischmäc]

Bullshit?
Schade das das deine Meinung ist. Als Physio und Kraftdreikämper sowie BBler muss ich sagen das viele keine echten Kniebeugen machen weil kein Trainer die jungen leute je richtig eingewiesen hat!
Manche denken einfach sie haben die Weissheit mit löffeln gefressen.
Schade aber solche kritik posts mit null substanz und keinem Wissen sind genau das was wir nicht brauchen.
Sorry aber es ist immer das gleich mit leuten die Keine "professionellen Trainer " sind sondern nur alles besser wissen und nicht mal 250 Kg sauber beugen können!!!
unt tschüss

HAHAHA... Ok, du hast mich, ich beuge keine 250, nur 225 (obwohl, naja ich persönlich bin mir fast sicher das die 250 dieses Jahr oder Anfang des nächsten noch fallen werden. Und ich bin immerhin auch schon 43, also schon nicht mehr so DER Jüngste. Aber jetzt mal Schluss mit dem Schwanzvergleich hier. Wenn du tatsächlich soviel beugen würdest, dann würdest du nie und nimmer so viele Maschinenübungen empfehlen, auch nicht für einen Anfänger. Ich habe da also so meine Zweifel.

Physiotherapeut bin ich im übrigen selbst und kann somit noch weniger verstehen, das du den ganzen Maschinenscheizz empfiehlst.
Ja, ich trainiere auch zum Teil an Maschinen, aber alles was ich da mache dient dem KB und KH. Glute Ham Raises, Reverse Hypers, schwere Hyperextensions, Pullthroughs, etc.......pepe. Aber vor dem ganzen Kram stehen immer die Grundübungen.
Der Maschinenkram ist in meinen Augen nur dazu gut Schwächen, die sich früher oder später bei jedem auftun auszugleichen um weiterzukommen.
Du glaubst du bist ein professioneller Trainer? Oder verstehe ich da was falsch? Jedenfalls impliziert das deine Aussage über Leute die keine "professionellen Trainer" sind und immer alles besser wissen.
Wen hast du trainiert? Ich würde mich nicht Profi nennen, solange ich nicht in einem Verein, der gute Wettkampfathleten hervorbringt solche Athleten ausbilden würde.
Eine letzte Frage noch, was verstehst du denn unter echten Kniebeugen, gibt es auch unechte?
Jetzt wo ich die Chance habe muss ich eifach den Profi fragen.

[Pandivad]

Den Satz mag ich:

Das ist ein absolutes now go!!!

[The Wicker Man]

Den Satz mag ich:

[-theANIMAL-]

Jetzt hab ich EXTRA das Video auf den PC geladen damit ich es richtig drehen kann...

Aber hier sind eh schon die Experten unterwegs.


greetz
-theANIMAL-

[Laceration_of_Mind]

Bin jetzt aktuell mit dem Gewicht auf 60Kg runtergegangen , sodass ich bei einer 3/0/3 Kadenz 4x12 machen konnte. Habe mich sehr auf die Spannung im Rücken konzentriert , allerdings hatte ich im 4 Satz das Problem das die Spannung auf einmal nach lies und beim hochdrücken ein Schmerz im unteren Rücken entstand , trotz dessen ich kein wirkliches Hohlkreuz hatte. Nach 2 weiteren schmerzvollen wdh habe ich dann aufgehört und hatte rückenschmerzen wie noch nie nach dem beugen. Habe langsam echt keine idee mehr woran es liegen kann. Früher habe ich 20-30kg mehr gebeugt und das Problem nie gehabt.

Glaube langsam das ich es besser mit dem Beugen sein lassen sollte , aber die Übung ist so verdammt gut -.-

[fischmäc]

Wieso diese langen Kadenzzeiten? Was willst du damit erreichen? Wie wäre es erst mal mit Kraft aufbauen? Dazu gehört auch Geschwindigkeit, sowohl bei der exzentrischen als auch bei der konzentrischen Belastung. Gib Gas Junge und schlaf nicht beim Beugen ein. Blümchen kannst du in den Pausen betrachten

[Laceration_of_Mind]

Wieso diese langen Kadenzzeiten? Was willst du damit erreichen? Wie wäre es erst mal mit Kraft aufbauen? Dazu gehört auch Geschwindigkeit, sowohl bei der exzentrischen als auch bei der konzentrischen Belastung. Gib Gas Junge und schlaf nicht beim Beugen ein. Blümchen kannst du in den Pausen betrachten

Habe tatsächlich meinen Fehler endlich gefunden Es lag am Stand. Ich hatte irgendwie über die paar Wochen wo ich front gebeugt hatte vergessen , das ich beim normalen beugen deutlich breiiter stehe und die füße nach außen drehe. habe es heute mal kurz so versucht weil nen Kumpel gerade die Lh am Reck hatte und es hat perfekt funktioniert

[fischmäc]

Ok, dann viel Erfolg weiterhin.