Jede 2-3 Stunden etwas essen ( HARDGAINER ) ?

[FelixPusher]

Ist ja auch zum größten Teil so. Wenn es ums Zunhemen geht, dann müssen diverse Hardgainer um jedes Pfund kämpfen und sich dementsprechend ernähren.
Wer trotz Hosentaschen voll Kleingeld nur 60kg wiegt braucht nicht viel Hoffnung in nur Reis, Pute, Gemüse zu stecken. Da geht es oftmals nicht ohne viel Fastfood, Milchprodukte, Durcheinander usw. Also alles was beim Nicht-Hardgainer ansetzt.

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Andere Mahlzeiten zu essen, ist völlig unsinnig. Um masse zuzulegen muss jeder mensch genau das gleiche essen zu sich nehmen, nur eben in anderen mengen.

[kleberson]

Andere Mahlzeiten zu essen, ist völlig unsinnig. Um masse zuzulegen muss jeder mensch genau das gleiche essen zu sich nehmen, nur eben in anderen mengen.

Ah, okay. Deswegen gibt auch so viele 60kg-Experten die nach 2 Jahren Verzweiflung und sauberem Aufbauen zur Gynokuele greifen. Toller Vorschlag.

Früher war richtiges Fressen Standard bzw. an der Tagesordnung. Alles was nicht be idrei auf de nBäumen war wurde verschlugnen. Große Esser bauen große Muskeln auf.
Heute im Bravoposter und Twilightzeitalter will jeder trocken aufbauen oder nur mit Pute und Reis und Gemüse groß und stark werden.

Will mal den sehen, der von 60-70kg auf 100kg+ nur mit sauberem Essen kommt. Sowas gibts nur im Internet.
Fastfood und Co haben schon merrh Muskeln erzeugt als es die ganze Palette von Weider, Bodyattack und Co jemals schaffen werden.

Können auch gerne wetten. Du nimmst 10 Hargainer und ich. Deine essen deine Mahlzeiten und in deinen Mengen, also jeden Tag 1kg Reis + 1kg Gemüse weil sonst kommst du nicht auf die kcal usw. und meine essen was sie wollen, also laut dir unsinnigen Döner, Fastfood, Milchprodukte, fettige Grillprodukte usw.
Wette um was du willst, das meine nach 2 Jahren ausehen, als würden sie Kraftsport machen während deine immer noch hinter Günther Jauch Verstecken spielen.

[Kekemann]

Mal ne Frage, was ist denn geworden aus zuviel Proteine pro Mahlzeit bringen nichts? Gehört das ins Land der Märchen?

[kleberson]

Was klar ist. Zuviel Protein ist reiner Balast für den Körper. Er kann es nicht verwerten und es schadet mehr als es bringt.
Ob das nun auf eine Mahlzeit oder mehr Mahlzeiten verteilt wird ist nicht so relevant. OK, desto mehr Eiwieß auf einmal in den Körper kommt desto mehr Balast und Arbeit hat er damit, vorallem Eiweiß in tierischer Form.

[tintifax_2]

Mal ne Frage, was ist denn geworden aus zuviel Proteine pro Mahlzeit bringen nichts? Gehört das ins Land der Märchen?

Kommt darauf an. Es scheint einen Zusammenhang zwischen Butter oder Margarine zu geben

Zu viel ist allerdings immer zu viel. Statt riesige Portionen Protein ist es besser und auch einfacher die verminderte Menge KH mit Fett zu ersetzen. Die meisten Proteinstudien wurden an Nierenkranken gemacht (und das mit gutem Grund).

@Kleberson: Ja, ich war auch mal jung und konnte essen, was der Tisch her gab und nahm nicht zu. 73 kg bei 190 war jahrelang mein Höchstgewicht und die 80 kg zu knacken eine Feier wert.
Einen halben Marmorkuchen zur Nachspeise war kein Problem, die zweite Hälfte gab es zur Jause
25 Jahre später schaut es anders aus

[kleberson]

@Kleberson: Ja, ich war auch mal jung und konnte essen, was der Tisch her gab und nahm nicht zu. 73 kg bei 190 war jahrelang mein Höchstgewicht und die 80 kg zu knacken eine Feier wert.

Und so geht es doch den meisten.
Ich wog auch mal 65kg auf 1,92m. Hab auch die ersten 1,5 Jahre so gegessen wie es heutzutage üblich ist und was ich für BB-typisch hielt, weil ich den falschen Leute begegnet bin. Also stand Gemüse, Reis, Fisch usw. auf dem Plan. Soviel bis es z uden Ohren raus kam und nach 1,5 Jahren waren es dann 4kg mehr.
Dann traf ich zum Glück jemanden der mir den Kopf gewaschen hat und dann wurde mir bewusst wie viel man essen muss, um auf 100kg zu kommen. Nämlich genauso viel wie jemand, der 100kg wiegt. Und das geht nicht mit Reis, Gemüse und Fisch.
Also wurde gegessen was vor die Flinte kam (an manchen Tagen, 3 Frikadellenbrötchen, 2x Döner, 2 Liter Milch, 4-5 Snickers, 500g Hähnchen, Gemüse, 1xMcDonalds usw.). Und dann ging es Hand in Hand mit den Kraftwerten auch nach oben und logo dann auch mehr Muckies, sprich man wurde nicht viel fetter vllt 3-4%. Und 5 Jahre später waren sogar die 105kg geknackt und nebenbei hatte ich den größten Spaß meines Lebens.
Wenn man mal so ein Gewicht hat und dann noch den entsprechenden Beruf (also früher Handwerk, heute Büro), dann geht das mit sauber essen und auch aufbauen, aber bis dahin muss man erstmal kommen und das geht als Hardgainer in den seltensten Fällen mit sauberem Essen.

Von den zig hundert Hardgainern die ich trianiert und betruet habe sieht man, wer es so oder so versucht hat und das Ergebnis spricht ne eindeutige Sprache.

[tintifax_2]

Du sprichst mir aus der Seele. Bei mir war 85 kg der Knackpunkt - 3-4 Jahre von 80 kg...,von da auf 100 kg ging es relativ schnell.
Dann ein paar Jahre Trainingspause und zum Wiedereinstig von 98 auf knapp über 90, um Abzuspecken und die 100 waren im Nu geknackt. Müsste mal nachrechnen, aber so 2 1/2 Jahre schätze ich. Heute habe ich zwischen 105 und 110 kg, je nach Speckmantel

Allerdings ist es faszinierend, wenn man älter wird, wie sehr sich alles verändert: Ernährung, Trainingaufwand
Was früher ging, geht heute gar nicht mehr, aber das ist ein Teil der Faszination, die mich am Eisen hält.

[EscO´]

Ah, okay. Deswegen gibt auch so viele 60kg-Experten die nach 2 Jahren Verzweiflung und sauberem Aufbauen zur Gynokuele greifen. Toller Vorschlag.

Früher war richtiges Fressen Standard bzw. an der Tagesordnung. Alles was nicht be idrei auf de nBäumen war wurde verschlugnen. Große Esser bauen große Muskeln auf.
Heute im Bravoposter und Twilightzeitalter will jeder trocken aufbauen oder nur mit Pute und Reis und Gemüse groß und stark werden.

Will mal den sehen, der von 60-70kg auf 100kg+ nur mit sauberem Essen kommt. Sowas gibts nur im Internet.
Fastfood und Co haben schon merrh Muskeln erzeugt als es die ganze Palette von Weider, Bodyattack und Co jemals schaffen werden.

Können auch gerne wetten. Du nimmst 10 Hargainer und ich. Deine essen deine Mahlzeiten und in deinen Mengen, also jeden Tag 1kg Reis + 1kg Gemüse weil sonst kommst du nicht auf die kcal usw. und meine essen was sie wollen, also laut dir unsinnigen Döner, Fastfood, Milchprodukte, fettige Grillprodukte usw.
Wette um was du willst, das meine nach 2 Jahren ausehen, als würden sie Kraftsport machen während deine immer noch hinter Günther Jauch Verstecken spielen.

Super! Unglaublich gut die wahrheit auf den punkt gebracht!