Allgemeine Fragen zum PITT

[Sven1000]

Gude,

kurz zu mir, bin 32, trainiere seit 11 jahren.
bin derzeit auf Diät.
hab mich damals von 55 kg ( kein Witz ) bei 175cm auf 93 kg hochtrainiert.
derzeit liege ich bei 85kg bei 13% Körperfett.
hab zuletzt ein 4er bzw. auch 5er split gemacht. da mir die normalen split TPs derzeit zu langweilig sind hab ich heut mal angefangen zu pitten.

frage:
bei den ganzen split TPs und einigen isos hat man ja nen sau guten pump.
heut beim pitten während der Übung war ich gut am schnauben, aber danach kaum ein pump gefühl gehabt.
is das normal ? wars doch zu wenig intensiv, obwohl ich während dem KH und lh rudern echt kurz vorm ko tzen war

ich denke ich muss den plan umstellen, da zu viele Übungen pro TE un ich denke nicht genug Intensität reinbekomme, da ich nach 4 Übungen echt gut platt war.

hier der tp den ich mir zu erst ausgedacht habe ( den ich wieder verwerfe denke ich )

TE1
kreuzheben
Klimmzug
LH rudern
beinbeuger
vorgebeugtes seitheben
aufrechtes rudern
Bizeps

TE 2

KB
BD oder SBD
Butterfly oder Überzüge
Military press
seitheben
Dips
Trizeps


wollte dann wie folgt umstellen

TE1
kreuzheben
Klimmzug
LH rudern
vorgebeugtes seitheben
aufrechtes rudern ( kann doch eigl. raus beim PITT oder ?)
Bizeps

TE2
BD oder SBD
Butterfly oder Überzüge
Military press
seitheben
Dips
Trizeps ( kann doch eigl. raus beim PITT oder ?)

TE3
KB
Beinstrecker
Beuger
waden
bauch

quasi push pull beine

nun die fragen an die Pitter ( hab null plan vom pitten bisher )
PITT überhaupt geeignet in ner Diät?
was meint ihr zu meiner 2. variante mit den 3 TEs? besser als die erste variante?
is das normal das der pump nicht so groß is oder stellt sich das noch ein, wenn man sich dran gewöhnt hat bzw. ich den anderen plan nehme un intensiver trainiere?
mir is schon klar dass es alles bissi zeit braucht wenn man sein plan komplett umstellt, aber ich bin irgendwie etwas unsicher. pitten tut bei mir im gym glaub ich keiner...zumind. fällt mir grad keiner ein den ich ma zum Thema PITT fragen könnt.

vl. schaut ma einer drüber un klärt mich bissi auf...


gruss sven