Also ich kann jetzt nach über 2 Wochen ein kleines update geben :
- Es geht wunderbar vorran mit gutem Essen, vielen wichtigen Mikros und probiere high Carb zu fahren
- Ich habe mein Gewicht NICHT reduziert, konnte in allen Übungen aber paar Kilos mehr drauf packen und sehe deutlich leaner aus. Man fängt an mein 4-Pack zu sehen.
Das bedeutet ja nur : ich hab es aufgrund des niedrigen kaloriendefizits, intermittent fasting und gesunder unverarbeiteter Nahrung geschaft meinen Körperfettanteil zu senken, jedoch auch nicht an Gewicht verloren. So kanns jetzt noch bis Ende September weitergehen und ich bin glücklich.
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