Hardgainer sucht Hilfe

[Seadkoch]

Probier das beste
1,5kg sushi ging auf jeden Fall gut

[*Tiger91*]

Wie ich schon vor 2 Seiten schrieb:

Klappts nicht mit den Kcal mit sauberem Essen, iss nen Snickers oder auch zwei.

Mit Training kommt Hunger und Appetit, dann wirst du später auf deine Kcal auch mit nur sauberem Essen kommen (sofern du das überhaupt willst, das soll jeder für sich halten wie er will).

[Seadkoch]

Sauberes essen ist ein muss, alleine dass ich keine Lust auf diesen fertig fraß hab, und teurer ist das auch nur geringfügig

[Darkabyss]

Durch dein Sushi hast du einen sehr guten Schritt gemacht. Viele Kohlenhydrate und Omega 6. Natürlich kannst du dir auch was bei Subway oder KFC gönnen, da die was Fastfood angehen noch vergleichsweise gute Nährwerte haben.

[EISENVETERAN]

O6?
Meinst wohl eher omega3!

[Seadkoch]

Bauchschmerzen weg, trotz 3000kcal + am tag, > 160g eiweiß..

Muss nur noch sehen das ich mehr trinke...