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Ach ja, ein sinnvoller Tipp noch!
Wenn am Wettkampftag tatsächlich noch wenige 100g fehlen sollten:
Kaugummi kauen und den angesammelten Speichel immer wieder ausrotzen. Sieht nicht schön aus, kann aber wirklich noch das letzte Quentchen bringen (in'n Taschentuch tut's ja auch).
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Wie siehts denn mittlerweile aus?
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gestern im studio hatte ich nach dem cardio 110 kg... zuhause hab ich 112,5... die studiowaage ist sicher sehr gütig, meine waage zuhause aber zeigt dafür bissl zuviel an... also ich muss schon noch aufpassen...
bin aber mit den kh jetzt nicht so extrem herunten, da ich merke, dass ich sonst total ausrinne... aber es geht sich schon aus... morgen wird entwässert, fr um 14 uhr abwaage und danach aufladen...
wird schon!
bipolar
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drück dir die daumen für <310 !!!!
oggy
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danke oggy - ich offe die heber-götter sind mir gnädig! in landshut werd ich in der 125 heben... allerdings möcht ich auch nur mit ca. 113 kg starten... wäre nett, wenn die staats gut verlaufen würde, damit ich mit selbstvertrauen beim bavaria heben kann.
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so leute!
heute ist es soweit! gestern noch ordentlich gesoffen - kam mir vor wie ein kamel - 8 l wasser von elf vormittags mit acht uhr abends...
heute laut waage knapp unter 110 kg. abwaage um 14 uhr - bis dorthin nichts trinken, werd mir nur ein paar erdbeeren noch reinziehen...
also drückt uns die daumen - wir werden sicherlich ordentlich bilder machen und uns dann ausführlich zurück melden!
gruss,
bipi
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Wir sehen uns morgen....
Wenn ich hinfind
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Und watt war nun, Gewicht, Leistung etc. pp. ...!?
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also ich hatte am wettkampftag bei der ersten abwaage 110,3 - bin dann noch mal kurz auf die toilette und war dann genau auf 109,9 - gelernt ist gelernt... Ich konnte mich ganz gut aufladen den tag, ich aß folgendes:
2 l wasser mit magnesium und mineralien
1 "spezial shake" (whey gainer, dextrose, creatin, haferirgendwas... *gg*)
1 portion nudeln
2 weckerl
1 rahmspätzle
1 sacker chips
1 tafel schoko
1 l cola
am nächsten tag hatte ich mit jean 115 kg... und die leistung war ok - also rein körperlich fühlte ich mich topfit... ich mags ganz ehrlich mich so "abzuladen" und dann "aufzuladen" - da kommt der turbo raus...
beugen war über meine verhältnisse, bankdrücken schwach, heben hatte ich pech weil mir die hand eingerissen ist (aber rein von der kraft war ich auch über meinen verhältnissen).
also ich werd auch vorm bavaria abladen, auch wenn ich mit 113 - 115 kg starten möchte...
gruss,
bipolar
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