Also ich trainiere die Waden wirklich regelmäßig und sie wollen einfach nicht wachsen.
Ich weiß, dass mehr Leute Probleme mit der Wadenmuskulatur haben und, dass sie als eine sehr wiederspennstige Muskelgruppe gelten.

Mein Plan siehst so aus:

DI: der Beintag
3 Sätze Wadenheben stehend 15-20 Wdh.

FR: Rückentag
3 Sätze Wadenheben stehend 15-20 Wdh.

Ich wechsle alle 5 Wochen Wadenheben stehend mit Wadenheben sitzend.

Hat jemand Tipps für mich, oder so ähnliche Erfahrungen?

Danke, Jungs!