Intervall-Joggen...der mit Abstand beste Fatburner!

[Blueboy]

Hört sich alles nett an,..nur find ichs komisch das jetzt schon so viele Leute hier gesagt haben sie kriegen Probs mit Vorfusslauf...mir gibts zu denken. Ich selbst laufe lieber so wie mir der Fuss gewachsen is . Damit krieg ich zumindest keine Schmerzen.

[arena]

Hast wohl auc Plattfüße wie ?

[Blueboy]

Nope eigentlich nicht...ganz normalen Fuss, nichts gesenkt, nichts gespreizt und gar nix platt *G*.

[ent0n]

Welcher Laufstiel ist der beste
- unter ökonomischen Aspekten

genau dies will man ja beim fettabbau nicht, sondern möglichst unökonomisch laufen, um maximalen energieumsatz zu erzielen

[Eisenbaer]

Laufen ist kein Fettabbau-Training. Ausdauertraining, (aerobes Training) bewirkt eine Vergrößerung und eine Vermehrung der Mitochondrien in den Muskelzellen und ist damit in den Bereich Fettstoffwechseltraining einzuordnen (was nicht zu verwechseln ist mit Fettabbau-).

[Blueboy]

Das wichtige ist doch nur das man auf diese Weise seinen Kcal-Umsatz steigert, nicht mehr und nicht weniger.

[knackar]

Der höhere Kalorienumsatz ist mM nach nur ein netter Nebeneffekt.
Ausdauertraining hat nen wichtigeren Effekt den aber die meisten BBler net wahr haben wollen, weil faul ...

[MDK100]

Hi! @Knackar

Der höhere Kalorienumsatz ist mM nach nur ein netter Nebeneffekt.
Ausdauertraining hat nen wichtigeren Effekt den aber die meisten BBler net wahr haben wollen, weil faul ...

Wie schaut eigentlich derzeitiger Trainingsplan (Grobgerüst) aus?

Thx,
MDK

[Eisenbaer]

Das wichtige ist doch nur das man auf diese Weise seinen Kcal-Umsatz steigert, nicht mehr und nicht weniger.

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html

unter "Kein Abspecken durch Fettstoffwechseltraining"

Das muß in die Schädel, sonst werden immer wieder Fehlinfos verbreitet.

[knackar]

@ MDK

2x Kraftkammer(beruflich nur Weekends möglich).
2-3x Ausdauer(unter der Woche Laufen/Skaten), Weekends biken.
Das letzte Monat wegen Sehnenüberlastung nur biken.