Morgen,

ist ja mittlerweile bestimmt schon ein klassiker!

250 Magerquark
100gr Haferflocken
1 Banane
etwas 03, Milch

und EIWEIß, am besten Wheyprotein, welches ist denn vom geschmack gut geeignet?
hatte bis jetzt immer nitro plex, wird mir aber etwas zu teuer auf dauer!! 2,5 kg= 63 Euro!!!