Moin!

Da ich manchmal erst sehr spät am Abend training machen kann und danach nichts essen möchte, da ich gleich ins Bettchen hüpfe, nehme ich nur ein Glas Milch mit ordentlich Traubenzucker. "Schadet" es dem Muskelaufbau, wenn ich eben nur dieses zu mir nehme? Am nächsten Tag wird aber wieder normal gegessen.