Hi ich bereite meinen quark immer so zu :

250mg qurak+50ml milch+ ca 50 gramm zucker + zimt + kakoa

Jetzt die frage ob der quark überhaupt noch soo gesund und gut fürs training ist wenn ich ihn mit zucker süße?? Oder ist das egal? Ich hab eh keine probleme mit fetteinlagerungen ( kfa 11% oder so)