Training mit Muskelkater

[Manoah]

also den muskelkater vollständig auskurieren??

Ist schon sinnvoll, dem mit Muskelkater belasteten Muskel erstmal die Zeit zu geben vollständig zu regenerieren, ansonsten erweitert man die Risse nur um so mehr und wirkt der Regeneration entgegen


wie lange hatte ihr den schonmal muskelkater? was war euer längster????

6 Tage, relativ am Anfang, nach einem Beintraining, war nicht weit davon entfernt zum Arzt zu gehen.

[...]

diverse Runen

[Legend]

du wolltest zum arzt?

[Manoah]

du wolltest zum arzt?

Ja, wenn der Muskelkater nach 6-7 Tagen nicht verschwunden ist und man zeitweilig nur unter relativ großer Mühe laufen kann, dann sollte man sich langsam sorgen machen. Kann ja auch mehr als nur normaler Muskelkater sein.

[Body M1ke]

Also wie ich das gerade verstanden habe giebt es nach deiner Aussage mehrere Arten von Muskelkater .... da du ja gerade gesagt hast das du schon einmal fast zum Arzt gegangen bist weil es ja auch ein ( nicht normaler ) Muskelkater sein kann .

Ich würde das gern mal von dir erklärt bekommen wie du das meinst und wenn es verschiedene Arten von Muskelkater giebt , würde das mich auch sehr intressieren
was ich mir aber nicht wirklich vorstellen kann , da ein Muskelkater eigenglich immer das selbe ist und der Schmerz wie schon gesagt von den Rissen im Muskelgewebe kommt .....

[Mark83]

Ich würde das gern mal von dir erklärt bekommen wie du das meinst und wenn es verschiedene Arten von Muskelkater giebt , würde das mich auch sehr intressieren
was ich mir aber nicht wirklich vorstellen kann , da ein Muskelkater eigenglich immer das selbe ist und der Schmerz wie schon gesagt von den Rissen im Muskelgewebe kommt .....

das kann man über einen muskelfaserriss bis hin zum kompletten muskelabriss steigern, die grenzen sind fließend

[Legend]

und was ist mit dem so genannten roid"kater"?

[Brutal Youth]

und was ist mit dem so genannten roid"kater"?

da musste ma in ein anderes unterforum gucken

[Moppsy]

Wenn man MK hat, sollte man ja nicht trainieren, dieser Meinung sind wohl die meisten. Doch wie lange sollte man ungefähr noch warten, wenn der Mk vorbei ist, bis man bei der Superkompenstationskurve "ganz oben" ist? Das ist ja wohl das, wonach man strebt - zu trainieren, wenn der muskel die höchste leistung hat.
Wenn der Mk vorbei ist, ist doch der Muskel erst wieder beim Ausgangsniveau von vor dem letzten Training, und dann muss man nochmal eine Zeit lang warten, bis der Muskel "superkompensiert", und man den richtigen Zeitpunkt erwischt, um den nächsten Wachstumsreiz zu setzen, oder nicht?

[Manoah]

Wenn man MK hat, sollte man ja nicht trainieren, dieser Meinung sind wohl die meisten. Doch wie lange sollte man ungefähr noch warten, wenn der Mk vorbei ist, bis man bei der Superkompenstationskurve "ganz oben" ist? Das ist ja wohl das, wonach man strebt - zu trainieren, wenn der muskel die höchste leistung hat.
Wenn der Mk vorbei ist, ist doch der Muskel erst wieder beim Ausgangsniveau von vor dem letzten Training, und dann muss man nochmal eine Zeit lang warten, bis der Muskel "superkompensiert", und man den richtigen Zeitpunkt erwischt, um den nächsten Wachstumsreiz zu setzen, oder nicht?

Zuviel Theorie...

[MajPay]

Ich liebe ihn.. oder hasse ich MK? Keine Ahnung. Jedenfalls kommt er bei mir immer mit 36-48 Stunden Verzögerung, was sehr seltsam ist. Möglicherweise ein Vitamin/Mineralmangel nach dem Krafttraining?

Dabei supplementiere ich Vitamin-Brausetabletten und Mineral-Brausetabletten nach dem Training (neben 250G Thunfisch und etwas Milch)