500g Magerquark auf einmal ?

[Kumir_2004]

Hi

Ist es überhaupt sinnvoll 500g Magerquark = 60g Eiweiss auf einmal zu verzehren ? Wird da alles aufgenommen ? danke

[rustigmgm]

Hallo,

mal wieder: probiers aus. Wenn Du keine Probleme (zB übel riechende Blähungen) bekommst, ist alles gut.

[Kumir_2004]

nö blähungen bekomme ich nicht ..... aber wird den auch alles verwärtet ? habe gehört 30g pro mahlzeit währe am sinvollsten ..... oder wurde mir da was aufgebunden ?

[ThePump]

Würde es auf 2 Mahlzeiten verteilen.

Dazu gab es kürzlich (vor geschätzten 3 Wochen schonmal eine ausführlichere Diskussion). Nutz mal die SuFu. Thema war ungefähr "Wieviel Eiweiß auf einmal".

TP

[rustigmgm]

...zweiteres.

Wenn Proteine im Darm bleiben, stürzen sich die Bakterien drauf und das riecht man . Wenn sie resorbiert wurden, werden sie auch verwertet.

[TobStar]

Quark/Casein wird eh so langsam verwertet. Kannst du ruhig auf einmal essen.

[Bodyman20]

Quark/Casein wird eh so langsam verwertet. Kannst du ruhig auf einmal essen.

genau....Casein wird langsam verwertet!Hau dir das Ding ruhig ganz rein...
Also ich ess schon so lange Quark, das er mir schmeckt!Auch ohne Früchte etc.!
Einfach pur löffeln!Kommst sicher auch noch aufn Geschmack!


greetz

[nextGuy]

Einfach ausprobieren, sag ich auch. Wenn du nach 1-2 Stunden auf Klo rennst und k..... musst hat dein Körper wahrscheinlich zu weinig Enzyme produziert. Es kommt auch darauf an wie schwer du bist, wieviel KFA du hast usw.. Je mehr du wächst, desto größere Mengen kannst du aufnehmen. Wenn die Portionen zu groß sind verlangsamt sich dein Stoffwechsel, die Nahrung aus dem Darm wird herrausgedrückt, welche aber den Blutstrom versorgen soll. Doch durch kleine Nahrungsmengen soll der Stoffwechsel bescheunigt werden. Also erreichst du damit das Gegenteil wenn dein Körper nicht auch nach mehr verlangt.

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...sollten sonst noch Probleme und Fragen auftreten: Beten!

[PumpingEvolution]

500 Gramm Quark hat lediglich 350 Kcal...

Ist ja wohl der beste Abendsnack vorm schlafen !


I LOVE QUARK !

[Manoah]

geht definitiv