1 jahr und 8 monate

[AD26]

8-12.

im letzten satz auch über 15 wdh

[gL]

die front sieht sehr gut aus
von der seite siehts mir fast ein wenig zu speckig aus, kann aber auch am licht liegen.

[AD26]

mal grad ein paar bilder geamcht

[Georgy]

Respekt! Vorherbilder wären aber interesant. Für die Zeit und den Körper einfach geil! Titten haste auch was will mann mehr

[AD26]

danke kann ich nur an dich zurückgeben deine defi ist einfach hammer

hier mal geordnet

pic1: 5monate training(allerdings mit ****** ernährung)
pic2: knapp ü. 1 jahr
pic3 ca 1jahr und 10monate

die bilder sind zwar nicht wirklich miteinander vergleichbar aber naja....hab es auch leider versäumt vor trainingsbeginn bilder zumachen, ärgere ich mich jetzt ziemlich drüber

[U!C!]

entwicklung in den letzen 10 monaten is geil.
hoffentlich wird das bei mir auch so .

[Schnulle]

bauch (-pose) ist deine stärke. jetzt würde mich mal interessieren, wie du den trainierst? machst du nochmal seperat oder reichen bei dir grundübungen aus?

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bauch (-pose) ist deine stärke. jetzt würde mich mal interessieren, wie du den trainierst? machst du nochmal seperat oder reichen bei dir grundübungen aus?

danke, obwohl ich meinen bauch eigentlich nicht so pralle finde, habe genetisch bedingt nur 4 ordentliche bauchmuskeln

trainiere ihn meistens am beintag mit 3 sätzen situps

[Schnulle]

habe genetisch bedingt nur 4 ordentliche bauchmuskeln

wie geht denn das ?

also dein bauchtraining finde ich völlig ausreichend. ich selbst trainiere die bauchmuskeln selten einzeln.
gerade am beintag werden sie schon genug geschunden..

bin gespannt, wie du dich entwickelst!

[AD26]

ich meine damit das ich kein wirkliches sixpack habe sondern einfach nur ein 4pack meine unteren bauchmuskeln kommen einfachnicht raus denke das ist bei mir genetisch bedingt....... wie ist denn deine meinung dazu,fehlt dafür einfach nur die nötige härte?du hast ja ein bisschen erfahrung