alternative für kreuzheben

[[NGC°°]DarkStar]

wenn du Angst um deinen Rücken hast,

dann mach kreuzheben mit Kurzhanteln !

Das geht wenigerstark auf den Rücken und du kannst dadurch mehr mit den Beinen arbeiten.
mMn ist das die perfekte Mischung aus KH und KB mit Langhantel.

[Prayor]

Sorry aber ich hab selten so einen Schwachsinn gelesen. Mit einer falschen Technik kann man sich beim KH so viel kaputt machen

Ich kenne keinen der mit seinem Arbeitsgewicht ne perfekte Technik hat. Das ist und bleibt nun mal der Sinn vom Kraftraining.

Kreuzheben musst Du nur als erste Übung machen und Dir denken: "Geh hoch Du bödes Gewicht."
Schwere Gewichte hebt man immer mit den Beinen. So einfach ist daß mit dem Kreuzheben. Ich würde sogar behaupten Schwere Gewichte und niedrige WH Zahlen sind sicherer als leichte Gewichte und viele WH beim Kreuzheben.

Weiß jemand den Namen von dem berühmten Bodybuilder der Kreuzheben immer mit ganz engem Fußstand gemacht? Der ist das beste Beispiel, daß man Kreuzheben auch mit falscher Technik machen kann. *g*

Ah habs gefunden - Vince Anello (Powerlifter):
http://www.youtube.com/watch?v=rQD9mHTLFCA

[The Wicker Man]

Jo, dann mach doch, was du willst aber gib solche Tipps nicht an Anfänger weiter.

[BlaZn]

Ich würde sogar behaupten Schwere Gewichte und niedrige WH Zahlen sind sicherer als leichte Gewichte und viele WH beim Kreuzheben.

Das werden wohl die wenigsten bestreiten.

Eine vernünftige Technik ist trotzdem das A und O.

[Prayor]

Und Vince Anello hat eine vernünftige Technik?

[The Wicker Man]

Und Vince Anello hat eine vernünftige Technik?

Und wenn jemand mit 120 kg und einstelligem KFA von einer Brücke springt und sagt, so baut man auf, springst du hinterher?

[BlaZn]

Und Vince Anello hat eine vernünftige Technik?

Anscheinend schon, ich habe ihn nie heben gesehen.

[Prayor]

Und wenn jemand mit 120 kg und einstelligem KFA von einer Brücke springt und sagt, so baut man auf, springst du hinterher?

Hier gehts darum, daß jemand falsche Technik beim Kreuzheben benutzt und trotzdem keine Probleme mit Bandscheiben hat.

[PhilippAlex]

Hier gehts darum, daß jemand falsche Technik beim Kreuzheben benutzt und trotzdem keine Probleme mit Bandscheiben hat.

Unterirdisches Argumentationsniveau


1. Weißt du nicht, ob er einen BSV hat(te)

2. Darf man nicht von einem Einzelfall auf eine gültige Regel schließen

3. Insb. wenn dem medizinische Erkenntnisse tausendfach entgegen stehen

4. Gibt es genug Leute auch hier Forum, die schon persönliche Erfahrung mit hohen Gewichten und falscher Technik gemacht haben

5. Musst du ja ein sehr erfahrener KH sein um sowas beurteilen zu können. Was hast du vorzuweisen?

[The Wicker Man]

Unterirdisches Argumentationsniveau


1. Weißt du nicht, ob er einen BSV hat(te)

2. Darf man nicht von einem Einzelfall auf eine gültige Regel schließen

3. Insb. wenn dem medizinische Erkenntnisse tausendfach entgegen stehen

4. Gibt es genug Leute auch hier Forum, die schon persönliche Erfahrung mit hohen Gewichten und falscher Technik gemacht haben

5. Musst du ja ein sehr erfahrener KH sein um sowas beurteilen zu können. Was hast du vorzuweisen?

danke... so viel Arroganz und Inkompetenz tun ja schon fast weh.

6. was ein erfahrener Kraftsportler/Bodybuilder macht, muss nicht zwangsläufig für Anfänger oder Amateure sinnvoll und oder gesund sein (hat jetzt nicht unbedingt was mit dem KH zu tun)


Ist ja echt grausam, dass solche Tipps von wegen "schei.ß doch auf die Technik, hauptsche mehr Gewicht" dann auch noch Anfängern weitergegeben werden.

Also wenn jemand hier die Gesundheit ignorieren will, kann er gerne auf seine Tipps hören und KH machen, ohne auf die Technik zu achten. An die anderen nochmal:

KH ist eine der wichtigsten Übungen, die man nicht ersetzen kann, die aber bei Missachtung der Technik zu schwerwiegenden Verletzungen fühern kann.