Dünne Arme

[BlackVolle]

um dir zu helfen ...poste TP und EP bitte

anders wirst du keine hilfe bekommen... und deine kraftdaten scheinen mir i.wie sehr unrealistisch...

[PumpingGeorg]

und von daher finde ich dass die 2 übungen sehr effektiv sind besonders wenn man dicke arme haben will

naja, da gibts aber Übungen die effektiver für das Armwachstum sind. Curls, Klimmzüge, Pushdowns, Dips...
Aber ich weis was du meinst.

[Sanchez D.]

...würde ich an deiner stelle es mit 21er versuchen, das funktioniert folgendermaßen du musst zuerst ein gewicht nehmen das du voll unter kontrolle hast und dann machst du einen curl zuerst von unten zur mitte 7 mal dann von der mitte bis nach ganz oben 7 mal und dann komplett 7 mal.

Davon hat mir ein Bekannter schonmal erzählt, hat bei ihm wohl gut geholfen.
Hat das sonst hier schon mal jemand gemacht und kann was dazu sagen?
Ich finde die Methode durchaus interessant.

[Manoah]

Davon hat mir ein Bekannter schonmal erzählt, hat bei ihm wohl gut geholfen.
Hat das sonst hier schon mal jemand gemacht und kann was dazu sagen?
Ich finde die Methode durchaus interessant.

Habs persönlich auch noch nie durchgeführt, aber kenne einen Kumpel, der es mal gemacht hat und er meinte ihm hat es auch gut gefallen, bzw der Satz an sich soll sehr anstrengend gewesen sein. So toll kann es dann aber auch nicht gewesen sein, weil er es nun schon seit Jahren nicht mehr macht

Für mich wär das zuviel "Heckmeck"

[newcomerstar]

naja, da gibts aber Übungen die effektiver für das Armwachstum sind. Curls, Klimmzüge, Pushdowns, Dips...
Aber ich weis was du meinst.

klar natürlich sind die übungen die du meinst für die arme effektiver
aber bei mir ist es nunmal fakt ,dass seit ich schwer hebe meine arme viel dicker geworden sind

[PumpingGeorg]

klar natürlich sind die übungen die du meinst für die arme effektiver
aber bei mir ist es nunmal fakt ,dass seit ich schwer hebe meine arme viel dicker geworden sind

jaja ich sag ja ich weis was du meinst. Als ich mit Kreuzheben anfing ging es auch bemerkbar besser voran. Die Übung hat was

[paelzerschorle]

Also ich würd sagen da is was falsch gelaufen nach einem Jahr.

Ich hab jetzt beim Trainingsstart 55kg BD, is ja eig. auch ned viel wenn man bedenkt das ein Sack Zement schon ca. 50kg hat

Ess mal mehr!

Mit welchen Kraftdaten hast du angefangen?






Nicht bös gemeint !!


Edit bittet um Entschuldigung fürs hochholen