Wie bereitet Ihr euch auf Training vor?

[Nessie]

Wärmt Ihr euch vor dem Training auf oder geht ihr gleich an die Eisen Oder evtl. Aufwärmsätze. Wie siehts mit Dehnen aus?

[Murray666]

Natürlich Aufwärmsetze, wusste nicht wie ich durch Fahrradfahren meinen Körper deutlich machen sollte, dass gleich die Brust rangenommen wird...

Vorher aggressiv machen, Musik, oder an Leute denken, denen ich gerne die ****** polieren würde.

[The Wicker Man]

Aufwärmsätze sind Pflicht...

[Feel the pain]

ich mach je übung 2 aufwärmsätze.einen mit 50% und einen mit 70% des arbeitsgewichtes(in etwa je nachdem)
cardio oder dehnen gibts bei mir weder vorher noch hinterher sondern an extratagen, wenn überhaupt....

[unequipped]

ich mach je übung 2 aufwärmsätze.einen mit 50% und einen mit 70% des arbeitsgewichtes(in etwa je nachdem)
cardio oder dehnen gibts bei mir weder vorher noch hinterher sondern an extratagen, wenn überhaupt....

dann mach lieber nichts. ein satz mit 70% der aktuellen bestleistung ist bereits mehr als lohnend für leute, die auf reine kraftsteigerungen aus sind.

wie kann man noch nichteinmal von sich selbst wissen, wo die leistungsgrenzen sind? wie soll man da ein vernünftiges training planen können und die richtige belastung finden können?
was du machst, ist das bewegen von hanteln/maschinen, ohne das es eine wirkung zeigen wird.

laut deiner aussage, trainierst du ständig mit ca.100 % der aktuellen bestleistung. wie soll das denn gehen.?

[koreabomb]

mit 100% seines Gewichtes meint er wohl das Gewicht, mit dem er seinen Arbeitssatz ausführt

[Nessie]

dann mach lieber nichts. ein satz mit 70% der aktuellen bestleistung ist bereits mehr als lohnend für leute, die auf reine kraftsteigerungen aus sind.

wie kann man noch nichteinmal von sich selbst wissen, wo die leistungsgrenzen sind? wie soll man da ein vernünftiges training planen können und die richtige belastung finden können?
was du machst, ist das bewegen von hanteln/maschinen, ohne das es eine wirkung zeigen wird.

laut deiner aussage, trainierst du ständig mit ca.100 % der aktuellen bestleistung. wie soll das denn gehen.?

Bin jetzt etwas verwirrt Ich gehe eigentlich vom Arbeitsgewicht auch von dem Gewicht aus, das in den Sätzen zum Trainieren verwendet wird.

Bsp. Ich drücke 60 kg im BD im Satz. Dann nehme ich ca. 30 kg als Aufwärmgewicht und mach 1-2 Sätze zum Aufwärmen.

Und will mir ja nicht unnötig was zerren oder sonstiges

Seh ich das soweit richtig? Nicht vergessen: Ich bin ein Anfänger

[Feel the pain]

dann mach lieber nichts. ein satz mit 70% der aktuellen bestleistung ist bereits mehr als lohnend für leute, die auf reine kraftsteigerungen aus sind.

wie kann man noch nichteinmal von sich selbst wissen, wo die leistungsgrenzen sind? wie soll man da ein vernünftiges training planen können und die richtige belastung finden können?
was du machst, ist das bewegen von hanteln/maschinen, ohne das es eine wirkung zeigen wird.

laut deiner aussage, trainierst du ständig mit ca.100 % der aktuellen bestleistung. wie soll das denn gehen.?

alter, verzieh dich wieder in deine kraftsportecke und lass deine bescheuerten kommentare beiben.unter arbeitsgewicht versteht man das gewicht, dass man während ner te bewegt.
meisstens weit weg vom max gewicht...
is nich jeder n kraftsportler wie du.
mir geht die kraft am ***** vorbei, gelinde gesagt.gewichte sind nur ein weg zum ziel...

[Feel the pain]

Vorher aggressiv machen, Musik, oder an Leute denken, denen ich gerne die ****** polieren würde.

der war gut

[CopaX]

Hey Nessie ,
Ich persönlich komme gut damit klar, vor jeder Übung individuell ein bis zwei Aufwärmsätze durchzuführen. Beim ersten Aufwärmsatz liegen die Gewichte im Bereich von 35% des Arbeitsgewichtes, beim Zweiten bei ca. 65%.
Dehnen & Co. mache ich nicht..
Beste Grüße,
CopaX

Zitat von unequipped
... ich gebe es nun auf. es hat einfach keinen sinn, die elementarsten grundbegriffe von trainingslehre unters volk streuen zu wollen.

aber wie man aus den vielen herrlichen beiträgen von euch entnehmen kann, seit ihr ja bestens vorbereitet, eine glänzende karriere anzustreben.

Was willst du jetzt hören?, bitte gib nich auf Walter?..
Was glaubst Du eigentlich wer Du bist?, Diese Art Deiner Beiträge musst´ ich jetzt schon in drei Threads lesen, in denen um Hilfe gebeten wurde, von Anfängern.
Aber das einzige was dann vom ach so tollen Walter kommt, istn Haufen Beleidigungen, zu allem Überfluss gepaart mit Eigenlob.

..Klemm Dich einfach auf Deinen besten Freund und stemm n´ paar hundert Kilo, aber verschon die, die hier berechtigertweise um Hilfe und Rat beten mit Deinen unnötigen Kommentaren.