Beim einschlafen sollte der Magen komplett leer sein!
D.h.ca um 17.00 letzte leichte Kost.

Das ist die effektivste vorm Abzuspecken!!

Nur damit ist gewährleistet das es zu einer optimalen Wachstumshormonausschüttung kommt.Im Vergleich ist der Magen voll
beim Einschlafen nur 20% der max. Wachstumshormone!
Die meisten werden 2Std. nach dem Einschlafen ausgeschüttet.
Wachs läßt Fett schmelzen u.baut Muskeln auf!
Für alle die meinen um 20.00 noch Eiweis essen zu müssen,so werdet ihr nur Fett.Es ist hart aber das Gefühl am Morgen ist super,der Stuhlgang auch u. schaut euch dann in den Spiegel nach dem Aufstehen,kein geschwollenes Gesicht.
UV Strahlen fördern ebenfalls die Ausschüttung.

mfg
Duracell